DiaMail - Книжный интернет-магазин - На главную   Обратная связь   044-353-0111
067-877-1666
066-366-1250
обратная связь
    Помощь
- доставка
- оплата
- как заказать
     

  Книга "Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой. Ульрих..."
купить за 295.00 грн

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
по Украине
при заказе от 500 грн

СКИДКИ  5-13%
от количества, от суммы,
накопительные

ПРИНИМАЕМ К ОПЛАТЕ
Принимаем оплату картами Visa Принимаем 
оплату картами MasterCard
Принимаем оплату через Приват-24 Принимаем оплату через WebMoney, BitCoin

Мы на Facebook

ПОДЕЛИТЬСЯ



Книгу "Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой" можно купить в интернет-магазине DiaMail по цене 295.00 грн.
Оперативная доставка книги "Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой" курьером по Киеву, Новой Почтой по Украине и Укрпочтой, также, и за пределы Украины, как с оплатой наличными или наложенным платежом, так и после предварительной оплаты с помощью VISA/MasterCard, Приват-24, WebMoney, на карту ПриватБанка.
Перед покупкой Вы можете в режиме онлайн прочитать часть книги, ознакомиться с содержанием и оглавлением. Узнать тип обложки, бумаги, формат. ISBN книги 978-5-00100-283-3.
Рекомендуем обратить внимание на другие книги автора Ульрих Хоффманн и серию книг МИФ. Личное развитие.



Психология Практическая психология

Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой

книга "Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой, Ульрих Хоффманн - увеличить изображение"

В корзину » Купить - Добавить в корзину

Цена
295.00 грн.
Обычная цена: 340.00 грн.
Вы экономите: 45.00 грн. (13%)
   
Наличие
На складе 2 экз.
Информация по состоянию на
17:27 20.10.2017.
   
Доставка
Ближайшая планируемая доставка:
Киев: 23 октября с 14:00 до 18:00. Стоимость 50 грн.
Украина: 24.10.2017-25.10.2017. Стоимость от 35 грн.

80 стр.; мягкий переплет; тип бумаги: офсетная белая; формат 70х100/16 (170х240 мм);
Издательство Манн, Иванов и Фербер; серия МИФ. Личное развитие; ISBN 978-5-00100-283-3

Ваша личная рабочая тетрадь с интересными упражнениями для медитаций.

Медитация помогает при мышечном напряжении, стрессе, депрессиях, при болях в спине и головной боли, а еще, например, при вспышках гнева. Уже через несколько недель практик появляются изменения в деятельности головного мозга. Помимо прочего, улучшается кровоснабжение префронтальной коры, которая отвечает за наши эмоции.

Медитация упражняет мозг в умении побыть в тишине. Если в спокойные моменты практиковать осознанное отключение, мозг получает время на восстановление. И тогда получается сохранить спокойствие в волнительные времена.

Во время медитации мы концентрируемся на том, что происходит именно в это мгновение, и на том, что все существует так, как существует — я, ты, мир. Мы полностью сохраняем внимание на настоящем моменте. Изменить его мы не можем. Он такой, какой есть. Принятие того, что есть, без оценки и без того, чтобы оно владело тобой, и есть первый шаг к изменениям в положительную сторону.

Медитировать может каждый — для этого не нужны никакие дополнительные знания. Вы можете начать прямо сейчас — в этой рабочей тетради есть все необходимое. Выбирайте те упражнения, которые вам больше всего нравятся и подходят по сложности — и начинайте практиковаться!

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет медитировать.

Об авторе
Ульрих Хоффманн (род. в 1968 году). Автор бестселлеров, преподаватель йоги и медитации.
Он женат, у него трое детей. Его семья живет в Гамбурге и в США.

Среди написанных Хоффманном книг — "Мини-медитации", а также "1000 идей, чтобы ежедневно изменять мир к лучшему".
Автор состоит в организации "1% для планеты", что означает отчисление одного процента его доходов в пользу организаций, занимающихся охраной окружающей среды. На странице www.minimedi.de он проводит короткие медитации специально для детей.

Цитаты из книги

Начните сейчас
В этой тетради вы найдете интересные и необычные упражнения, которые помогут вам освоить искусство медитации. Она не только избавляет от стресса и головной боли, но и помогает сохранять спокойствие в самых сложных ситуациях.

Научные доказательства
Оздоровительное воздействие медитации подтверждают медики. Она помогает при мышечном напряжении, стрессе, депрессии, болях в спине и головной боли. Улучшается кровоснабжение префронтальной коры, отвечающей за эмоции. Уже через несколько недель появляются изменения в деятельности мозга.

Как долго заниматься
Упражнения по медитации в этой книге длятся от 2 до 30 минут. Чтобы во время медитации не думать о времени, заведите будильник, который не очень громко тикает. И, конечно, отключите мобильный телефон.

Любопытный эксперимент
Сравнив количество посещений врачей и характер обращений, ученые обнаружили: медитирующие на 50% меньше времени проводили в больнице, у них на 87% реже встречались заболевания сердечно-сосудистой системы. Еще у них оказалось на 30% меньше инфекционных и на 50% меньше онкологических заболеваний!

Сила спокойствия
Медитация дает мозгу возможность побыть в тишине. Если в спокойные моменты практиковать осознанное отключение, мозг восстанавливается. И тогда получается сохранить спокойствие в сложных ситуациях.

Главное, регулярно
Лучше медитировать регулярно по 2-3 минуты в день, чем реже, но подолгу. Ваше настроение для успешной медитации не имеет значения. Важно лишь стараться медитировать настолько хорошо, насколько это возможно в данный момент — и скоро это станет обыденным занятием, таким же, как чистить зубы.

Читать полностью ⇓


Купить книгу можно, добавив ее в корзину кнопкой «В корзину»
Затем, необходимо оформить и зарегистрировать заказ.




 Лучшие книги аналогичной тематики  

Когнитивная терапия: полное руководство. Джудит Бек
Когнитивная терапия: полное руководство.
Джудит Бек
Цена: 530.00 грн.

Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности. Марша М. Лайнен
Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства л...
Марша М. Лайнен
Цена: 755.00 грн.

Медитация для чайников. 2-е издание. Стивен Бодиан
Медитация для чайников. 2-е издание.
Стивен Бодиан
Цена: 230.00 грн.

Японская система развития интеллекта и памяти. Программа 60 дней. Рюта Кавашима
Японская система развития интеллекта и памяти. Программа 60 ...
Рюта Кавашима
Цена: 170.00 грн.


Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности. Марша М. Лайнен
Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного рас...
Марша М. Лайнен
Цена: 400.00 грн.

Депрессия для чайников. Чарльз Г. Эллиот, Лора Л. Смит
Депрессия для чайников.
Чарльз Г. Эллиот, Лора Л. Смит
Цена: 230.00 грн.

Развитие памяти для чайников. Джон Б. Арден
Развитие памяти для чайников.
Джон Б. Арден
Цена: 200.00 грн.

Психология лжи. Обмани меня, если сможешь. Пол Экман
Психология лжи. Обмани меня, если сможешь.
Пол Экман
Цена: 195.00 грн.


Психология влияния: техники манипуляции в бизнесе и личном общении Кевин Хоган
Психология влияния: техники манипуляции в бизнесе и личном о...
Кевин Хоган
Цена: 175.00 грн.

Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь. Пол Экман
Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь.
Пол Экман
Цена: 195.00 грн.

Вкус жизни: как достигать успеха, финансовой свободы и управлять своей судьбой. Константин Бакшт
Вкус жизни: как достигать успеха, финансовой свободы и управ...
Константин Бакшт
Цена: 360.00 грн.

Тысячеликий герой. Джозеф Кэмпбелл
Тысячеликий герой.
Джозеф Кэмпбелл
Цена: 370.00 грн.


УЦЕНКА: Мудрость толпы. Почему вместе мы умнее, чем поодиночке, и как коллективный разум формирует бизнес, экономику, общество и государство. Джеймс Шуровьески
УЦЕНКА: Мудрость толпы. Почему вместе мы умнее, чем поодиноч...
Джеймс Шуровьески
Цена: 70.00 грн.

Сила воли. Как развить и укрепить Келли Макгонигал
Сила воли. Как развить и укрепить
Келли Макгонигал
Цена: 375.00 грн.

В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста Кэл Ньюпорт
В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста
Кэл Ньюпорт
Цена: 530.00 грн.

Проблемы души нашего времени Карл Густав Юнг
Проблемы души нашего времени
Карл Густав Юнг
Цена: 320.00 грн.

Скидки от 5% - при покупке от 3 книг или от 1000 грн. Подробнее





 Новые книги аналогичной тематики  

Манифест двадцатилетних. Кто мы, чего хотим и как этого добиться Кристин Хасслер
Манифест двадцатилетних. Кто мы, чего хотим и как этого доби...
Кристин Хасслер
Цена: 435.00 грн.

Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг Джон Рэйти, Эрик Хагерман
Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиян...
Джон Рэйти, Эрик Хагерман
Цена: 435.00 грн.

Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте Джулия Кэмерон, Эмма Лайвли
Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в з...
Джулия Кэмерон, Эмма Лайвли
Цена: 430.00 грн.

Концепты и другие конструкции сознания Сергей Поляков
Концепты и другие конструкции сознания
Сергей Поляков
Цена: 450.00 грн.


Эмоциональная жизнь мозга Ричард Дэвидсон, Шерон Бегли
Эмоциональная жизнь мозга
Ричард Дэвидсон, Шерон Бегли
Цена: 225.00 грн.

Индивидуальная психология Альфред Адлер
Индивидуальная психология
Альфред Адлер
Цена: 255.00 грн.

Толкование снов для чайников Пенни Пирс
Толкование снов для чайников
Пенни Пирс
Цена: 85.00 грн.

Когнитивная психотерапия расстройств личности Фримен А., Бек А.
Когнитивная психотерапия расстройств личности
Фримен А., Бек А.
Цена: 385.00 грн.


Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту Барбара Шер
Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту
Барбара Шер
Цена: 355.00 грн.

Долгие прогулки. Практический подход к творчеству Джулия Кэмерон
Долгие прогулки. Практический подход к творчеству
Джулия Кэмерон
Цена: 430.00 грн.

Привычка к творчеству. Сделайте творчество частью своей жизни Твайла Тарп
Привычка к творчеству. Сделайте творчество частью своей жизн...
Твайла Тарп
Цена: 425.00 грн.

Привычка достигать. Как применять дизайн-мышление для достижения целей, которые казались вам невозможными Бернард Рос
Привычка достигать. Как применять дизайн-мышление для достиж...
Бернард Рос
Цена: 390.00 грн.

Скидки от 5% - при покупке от 3 книг или от 1000 грн. Подробнее



 Разделы каталога  


© 1998-2017 Интернет-магазин DiaMail