DiaMail - Книжный интернет-магазин - На главную   Обратная связь   044-353-0111
067-877-1666
066-366-1250
обратная связь
    Помощь
- доставка
- оплата
- как заказать
     

  Книга "Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой. Ульрих..."
купить за 295.00 грн

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
по Украине
при заказе от 500 грн

СКИДКИ  5-13%
от количества, от суммы,
накопительные

ПРИНИМАЕМ К ОПЛАТЕ
Принимаем оплату картами Visa Принимаем 
оплату картами MasterCard
Принимаем оплату через Приват-24 Принимаем оплату через WebMoney, BitCoin

Мы на Facebook

ПОДЕЛИТЬСЯ



Книгу "Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой" можно купить в интернет-магазине DiaMail по цене 295.00 грн.
Оперативная доставка книги "Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой" курьером по Киеву, Новой Почтой по Украине и Укрпочтой, также, и за пределы Украины, как с оплатой наличными или наложенным платежом, так и после предварительной оплаты с помощью VISA/MasterCard, Приват-24, WebMoney, на карту ПриватБанка.
Перед покупкой Вы можете в режиме онлайн прочитать часть книги, ознакомиться с содержанием и оглавлением. Узнать тип обложки, бумаги, формат. ISBN книги 978-5-00100-283-3.
Рекомендуем обратить внимание на другие книги автора Ульрих Хоффманн и серию книг МИФ. Личное развитие.



Психология Практическая психология

Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой

книга "Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой, Ульрих Хоффманн - увеличить изображение"

В корзину » Купить - Добавить в корзину

Цена
295.00 грн.
Обычная цена: 340.00 грн.
Вы экономите: 45.00 грн. (13%)
   
Наличие
На складе 2 экз.
Информация по состоянию на
19:19 13.12.2017.
   
Доставка
Ближайшая планируемая доставка:
Киев: 14 декабря с 14:00 до 18:00. Стоимость 50 грн.
Украина: 15.12.2017-16.12.2017. Стоимость от 35 грн.

80 стр.; мягкий переплет; тип бумаги: офсетная белая; формат 70х100/16 (170х240 мм);
Издательство Манн, Иванов и Фербер; серия МИФ. Личное развитие; ISBN 978-5-00100-283-3

Ваша личная рабочая тетрадь с интересными упражнениями для медитаций.

Медитация помогает при мышечном напряжении, стрессе, депрессиях, при болях в спине и головной боли, а еще, например, при вспышках гнева. Уже через несколько недель практик появляются изменения в деятельности головного мозга. Помимо прочего, улучшается кровоснабжение префронтальной коры, которая отвечает за наши эмоции.

Медитация упражняет мозг в умении побыть в тишине. Если в спокойные моменты практиковать осознанное отключение, мозг получает время на восстановление. И тогда получается сохранить спокойствие в волнительные времена.

Во время медитации мы концентрируемся на том, что происходит именно в это мгновение, и на том, что все существует так, как существует — я, ты, мир. Мы полностью сохраняем внимание на настоящем моменте. Изменить его мы не можем. Он такой, какой есть. Принятие того, что есть, без оценки и без того, чтобы оно владело тобой, и есть первый шаг к изменениям в положительную сторону.

Медитировать может каждый — для этого не нужны никакие дополнительные знания. Вы можете начать прямо сейчас — в этой рабочей тетради есть все необходимое. Выбирайте те упражнения, которые вам больше всего нравятся и подходят по сложности — и начинайте практиковаться!

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет медитировать.

Об авторе
Ульрих Хоффманн (род. в 1968 году). Автор бестселлеров, преподаватель йоги и медитации.
Он женат, у него трое детей. Его семья живет в Гамбурге и в США.

Среди написанных Хоффманном книг — "Мини-медитации", а также "1000 идей, чтобы ежедневно изменять мир к лучшему".
Автор состоит в организации "1% для планеты", что означает отчисление одного процента его доходов в пользу организаций, занимающихся охраной окружающей среды. На странице www.minimedi.de он проводит короткие медитации специально для детей.

Цитаты из книги

Начните сейчас
В этой тетради вы найдете интересные и необычные упражнения, которые помогут вам освоить искусство медитации. Она не только избавляет от стресса и головной боли, но и помогает сохранять спокойствие в самых сложных ситуациях.

Научные доказательства
Оздоровительное воздействие медитации подтверждают медики. Она помогает при мышечном напряжении, стрессе, депрессии, болях в спине и головной боли. Улучшается кровоснабжение префронтальной коры, отвечающей за эмоции. Уже через несколько недель появляются изменения в деятельности мозга.

Как долго заниматься
Упражнения по медитации в этой книге длятся от 2 до 30 минут. Чтобы во время медитации не думать о времени, заведите будильник, который не очень громко тикает. И, конечно, отключите мобильный телефон.

Любопытный эксперимент
Сравнив количество посещений врачей и характер обращений, ученые обнаружили: медитирующие на 50% меньше времени проводили в больнице, у них на 87% реже встречались заболевания сердечно-сосудистой системы. Еще у них оказалось на 30% меньше инфекционных и на 50% меньше онкологических заболеваний!

Сила спокойствия
Медитация дает мозгу возможность побыть в тишине. Если в спокойные моменты практиковать осознанное отключение, мозг восстанавливается. И тогда получается сохранить спокойствие в сложных ситуациях.

Главное, регулярно
Лучше медитировать регулярно по 2-3 минуты в день, чем реже, но подолгу. Ваше настроение для успешной медитации не имеет значения. Важно лишь стараться медитировать настолько хорошо, насколько это возможно в данный момент — и скоро это станет обыденным занятием, таким же, как чистить зубы.

Читать полностью ⇓


Купить книгу можно, добавив ее в корзину кнопкой «В корзину»
Затем, необходимо оформить и зарегистрировать заказ.




 Лучшие книги аналогичной тематики  

Когнитивная терапия: полное руководство. Джудит Бек
Когнитивная терапия: полное руководство.
Джудит Бек
Цена: 530.00 грн.

Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности. Марша М. Лайнен
Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства л...
Марша М. Лайнен
Цена: 755.00 грн.

Медитация для чайников. 2-е издание. Стивен Бодиан
Медитация для чайников. 2-е издание.
Стивен Бодиан
Цена: 230.00 грн.

Японская система развития интеллекта и памяти. Программа 60 дней. Рюта Кавашима
Японская система развития интеллекта и памяти. Программа 60 ...
Рюта Кавашима
Цена: 170.00 грн.


Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности. Марша М. Лайнен
Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного рас...
Марша М. Лайнен
Цена: 400.00 грн.

Депрессия для чайников. Чарльз Г. Эллиот, Лора Л. Смит
Депрессия для чайников.
Чарльз Г. Эллиот, Лора Л. Смит
Цена: 230.00 грн.

Развитие памяти для чайников. Джон Б. Арден
Развитие памяти для чайников.
Джон Б. Арден
Цена: 200.00 грн.

Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти. Продвинутая версия. Рюта Кавашима
Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и п...
Рюта Кавашима
Цена: 225.00 грн.


Психология лжи. Обмани меня, если сможешь. Пол Экман
Психология лжи. Обмани меня, если сможешь.
Пол Экман
Цена: 195.00 грн.

Психология влияния: техники манипуляции в бизнесе и личном общении Кевин Хоган
Психология влияния: техники манипуляции в бизнесе и личном о...
Кевин Хоган
Цена: 175.00 грн.

Вкус жизни: как достигать успеха, финансовой свободы и управлять своей судьбой. Константин Бакшт
Вкус жизни: как достигать успеха, финансовой свободы и управ...
Константин Бакшт
Цена: 360.00 грн.

Тысячеликий герой. Джозеф Кэмпбелл
Тысячеликий герой.
Джозеф Кэмпбелл
Цена: 370.00 грн.


УЦЕНКА: Мудрость толпы. Почему вместе мы умнее, чем поодиночке, и как коллективный разум формирует бизнес, экономику, общество и государство. Джеймс Шуровьески
УЦЕНКА: Мудрость толпы. Почему вместе мы умнее, чем поодиноч...
Джеймс Шуровьески
Цена: 70.00 грн.

В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста Кэл Ньюпорт
В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста
Кэл Ньюпорт
Цена: 530.00 грн.

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой Роберт Лихи
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправ...
Роберт Лихи
Цена: 200.00 грн.

Проблемы души нашего времени Карл Густав Юнг
Проблемы души нашего времени
Карл Густав Юнг
Цена: 320.00 грн.

Скидки от 5% - при покупке от 3 книг или от 1000 грн. Подробнее





 Новые книги аналогичной тематики  

Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ Дэниел Гоулман
Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем...
Дэниел Гоулман
Цена: 425.00 грн.

Приручи своих драконов. 5-е издание Хосе Стивенс
Приручи своих драконов. 5-е издание
Хосе Стивенс
Цена: 290.00 грн.

Внутри и вне помойного ведра Фредерик Перлз
Внутри и вне помойного ведра
Фредерик Перлз
Цена: 245.00 грн.

Мифы для жизни Джозеф Кэмпбелл
Мифы для жизни
Джозеф Кэмпбелл
Цена: 345.00 грн.


Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом Майкл Бреус
Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со...
Майкл Бреус
Цена: 455.00 грн.

Путеводитель по лжи. Критическое мышление в эпоху постправды Дэниел Левитин
Путеводитель по лжи. Критическое мышление в эпоху постправды
Дэниел Левитин
Цена: 440.00 грн.

Мозг всемогущий. Путеводитель по самому незаменимому органу нашего тела Кайя Норденген
Мозг всемогущий. Путеводитель по самому незаменимому органу ...
Кайя Норденген
Цена: 215.00 грн.

Удовольствие жить и другие привычки нормальных людей Андрей Максимов
Удовольствие жить и другие привычки нормальных людей
Андрей Максимов
Цена: 225.00 грн.


Манифест двадцатилетних. Кто мы, чего хотим и как этого добиться Кристин Хасслер
Манифест двадцатилетних. Кто мы, чего хотим и как этого доби...
Кристин Хасслер
Цена: 435.00 грн.

Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка Джей Уорли
Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка
Джей Уорли
Цена: 285.00 грн.

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой Роберт Лихи
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправ...
Роберт Лихи
Цена: 200.00 грн.

Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте Джулия Кэмерон, Эмма Лайвли
Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в з...
Джулия Кэмерон, Эмма Лайвли
Цена: 430.00 грн.

Скидки от 5% - при покупке от 3 книг или от 1000 грн. Подробнее



 Разделы каталога  


© 1998-2017 Интернет-магазин DiaMail