DiaMail - Книжный интернет-магазин - На главную   Обратная связь   044-353-0111
067-877-1666
066-366-1250
обратная связь
    Помощь
- доставка
- оплата
- как заказать
     

  Книга "Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой. Ульрих..."
оставить заявку

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
по Украине
при заказе от 600 грн

СКИДКИ  5-13%
от количества, от суммы,
накопительные

ПРИНИМАЕМ К ОПЛАТЕ
Принимаем оплату картами Visa Принимаем 
оплату картами MasterCard
Принимаем оплату через Приват-24 Принимаем оплату через LiqPay

Мы на Facebook

ПОДЕЛИТЬСЯ





Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой

книга "Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой, Ульрих Хоффманн - увеличить изображение"

Оставить заявку
Товара сейчас нет в наличии.
Вы можете оставить заявку. При появлении его в продаже Вам будет выслано уведомление.
Последняя актуальная цена товара была 300.00 грн.
Последняя дата поступления товара 13.05.2017.

80 стр.; мягкий переплет; тип бумаги: офсетная белая; формат 70х100/16 (170х240 мм);
Издательство Манн, Иванов и Фербер; серия МИФ. Личное развитие; ISBN 978-5-00100-283-3

Ваша личная рабочая тетрадь с интересными упражнениями для медитаций.

Медитация помогает при мышечном напряжении, стрессе, депрессиях, при болях в спине и головной боли, а еще, например, при вспышках гнева. Уже через несколько недель практик появляются изменения в деятельности головного мозга. Помимо прочего, улучшается кровоснабжение префронтальной коры, которая отвечает за наши эмоции.

Медитация упражняет мозг в умении побыть в тишине. Если в спокойные моменты практиковать осознанное отключение, мозг получает время на восстановление. И тогда получается сохранить спокойствие в волнительные времена.

Во время медитации мы концентрируемся на том, что происходит именно в это мгновение, и на том, что все существует так, как существует — я, ты, мир. Мы полностью сохраняем внимание на настоящем моменте. Изменить его мы не можем. Он такой, какой есть. Принятие того, что есть, без оценки и без того, чтобы оно владело тобой, и есть первый шаг к изменениям в положительную сторону.

Медитировать может каждый — для этого не нужны никакие дополнительные знания. Вы можете начать прямо сейчас — в этой рабочей тетради есть все необходимое. Выбирайте те упражнения, которые вам больше всего нравятся и подходят по сложности — и начинайте практиковаться!

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет медитировать.

Об авторе
Ульрих Хоффманн (род. в 1968 году). Автор бестселлеров, преподаватель йоги и медитации.
Он женат, у него трое детей. Его семья живет в Гамбурге и в США.

Среди написанных Хоффманном книг — "Мини-медитации", а также "1000 идей, чтобы ежедневно изменять мир к лучшему".
Автор состоит в организации "1% для планеты", что означает отчисление одного процента его доходов в пользу организаций, занимающихся охраной окружающей среды. На странице www.minimedi.de он проводит короткие медитации специально для детей.

Цитаты из книги

Начните сейчас
В этой тетради вы найдете интересные и необычные упражнения, которые помогут вам освоить искусство медитации. Она не только избавляет от стресса и головной боли, но и помогает сохранять спокойствие в самых сложных ситуациях.

Научные доказательства
Оздоровительное воздействие медитации подтверждают медики. Она помогает при мышечном напряжении, стрессе, депрессии, болях в спине и головной боли. Улучшается кровоснабжение префронтальной коры, отвечающей за эмоции. Уже через несколько недель появляются изменения в деятельности мозга.

Как долго заниматься
Упражнения по медитации в этой книге длятся от 2 до 30 минут. Чтобы во время медитации не думать о времени, заведите будильник, который не очень громко тикает. И, конечно, отключите мобильный телефон.

Любопытный эксперимент
Сравнив количество посещений врачей и характер обращений, ученые обнаружили: медитирующие на 50% меньше времени проводили в больнице, у них на 87% реже встречались заболевания сердечно-сосудистой системы. Еще у них оказалось на 30% меньше инфекционных и на 50% меньше онкологических заболеваний!

Сила спокойствия
Медитация дает мозгу возможность побыть в тишине. Если в спокойные моменты практиковать осознанное отключение, мозг восстанавливается. И тогда получается сохранить спокойствие в сложных ситуациях.

Главное, регулярно
Лучше медитировать регулярно по 2-3 минуты в день, чем реже, но подолгу. Ваше настроение для успешной медитации не имеет значения. Важно лишь стараться медитировать настолько хорошо, насколько это возможно в данный момент — и скоро это станет обыденным занятием, таким же, как чистить зубы.

Читать полностью ⇓






 Лучшие книги аналогичной тематики  

Когнитивная терапия: полное руководство. Джудит Бек
Когнитивная терапия: полное руководство.
Джудит Бек
Цена: 765.00 грн.

Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности. Марша М. Лайнен
Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства л...
Марша М. Лайнен
Цена: 1025.00 грн.

Японская система развития интеллекта и памяти. Программа 60 дней. Рюта Кавашима
Японская система развития интеллекта и памяти. Программа 60 ...
Рюта Кавашима
Цена: 180.00 грн.

Депрессия для чайников. Чарльз Г. Эллиот, Лора Л. Смит
Депрессия для чайников.
Чарльз Г. Эллиот, Лора Л. Смит
Цена: 300.00 грн.


Структура разума: теория множественного интеллекта. Говард Гарднер
Структура разума: теория множественного интеллекта.
Говард Гарднер
Цена: 300.00 грн.

Развитие памяти для чайников. Джон Б. Арден
Развитие памяти для чайников.
Джон Б. Арден
Цена: 260.00 грн.

Психология лжи. Обмани меня, если сможешь. Пол Экман
Психология лжи. Обмани меня, если сможешь.
Пол Экман
Цена: 200.00 грн.

Психология влияния: техники манипуляции в бизнесе и личном общении Кевин Хоган
Психология влияния: техники манипуляции в бизнесе и личном о...
Кевин Хоган
Цена: 240.00 грн.


Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти. Продвинутая версия. Рюта Кавашима
Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и п...
Рюта Кавашима
Цена: 175.00 грн.

Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь. Пол Экман
Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь.
Пол Экман
Цена: 200.00 грн.

Лишенные совести. Пугающий мир психопатов. Роберт Д. Хаэр
Лишенные совести. Пугающий мир психопатов.
Роберт Д. Хаэр
Цена: 300.00 грн.

УЦЕНКА: Мудрость толпы. Почему вместе мы умнее, чем поодиночке, и как коллективный разум формирует бизнес, экономику, общество и государство. Джеймс Шуровьески
УЦЕНКА: Мудрость толпы. Почему вместе мы умнее, чем поодиноч...
Джеймс Шуровьески
Цена: 75.00 грн.

Скидки от 5% - при покупке от 2 книг или от 300 грн. Подробнее




 Новые книги аналогичной тематики  

Эволюция эмоций Пол Экман
Эволюция эмоций
Пол Экман
Цена: 430.00 грн.

Психология лжи. 4-е издание Пол Экман
Психология лжи. 4-е издание
Пол Экман
Цена: 345.00 грн.

Групповая психотерапия. 5-е издание Ирвин Ялом, Молин Лесц
Групповая психотерапия. 5-е издание
Ирвин Ялом, Молин Лесц
Цена: 800.00 грн.

Эмоции и чувства. 2-е издание Евгений Ильин
Эмоции и чувства. 2-е издание
Евгений Ильин
Цена: 695.00 грн.


Сценарии жизни людей Клод Штайнер
Сценарии жизни людей
Клод Штайнер
Цена: 265.00 грн.

Приручи своих драконов. 5-е издание Хосе Стивенс
Приручи своих драконов. 5-е издание
Хосе Стивенс
Цена: 320.00 грн.

Мифы для жизни Джозеф Кэмпбелл
Мифы для жизни
Джозеф Кэмпбелл
Цена: 380.00 грн.

Внутри и вне помойного ведра Фредерик Перлз
Внутри и вне помойного ведра
Фредерик Перлз
Цена: 270.00 грн.


Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом Майкл Бреус
Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со...
Майкл Бреус
Цена: 475.00 грн.

Путеводитель по лжи. Критическое мышление в эпоху постправды Дэниел Левитин
Путеводитель по лжи. Критическое мышление в эпоху постправды
Дэниел Левитин
Цена: 465.00 грн.

Удовольствие жить и другие привычки нормальных людей Андрей Максимов
Удовольствие жить и другие привычки нормальных людей
Андрей Максимов
Цена: 235.00 грн.

Мозг всемогущий. Путеводитель по самому незаменимому органу нашего тела Кайя Норденген
Мозг всемогущий. Путеводитель по самому незаменимому органу ...
Кайя Норденген
Цена: 235.00 грн.

Скидки от 5% - при покупке от 2 книг или от 300 грн. Подробнее



 Разделы каталога  


© 1998-2018 Интернет-магазин DiaMail