Книгу бестселлер "Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель" можно купить в интернет-магазине DiaMail за 310.00 грн.
Оперативная доставка книги "Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель" курьером по Киеву, Новой Почтой по Украине и Укрпочтой, также, и за пределы Украины, как с оплатой при получении, так и после предварительной оплаты с помощью VISA/MasterCard, Приват-24, на карту ПриватБанка.
Перед покупкой Вы можете в режиме онлайн прочитать часть книги, ознакомиться с содержанием и оглавлением.
ISBN книги 978-617-7874-33-0, 978-1-4625-0814-3.
Рекомендуем обратить внимание на другие книги авторов Джон Тисдейл, Марк Вильямс, Зиндел В. Сигал.
Обычная цена: 360.00 грн. Вы экономите: 50.00 грн. (14%)
Наличие На складе более 10 экз.
Информация по состоянию на 9:53 05.08.2022.
Доставка
Курьер: cегодня с 09:00 до 18:00. Стоимость от 80 грн. Самовывоз: 8 августа после 16:00. Стоимость 20 грн. Новая Почта: 09.08.2022. Стоимость от 40 грн.
Осознанность - путь к освобождению от эмоционального дистресса, тревоги и депрессии! Когнитивная терапия на основе осознанности — новый и эффективный подход к лечению эмоциональных расстройств (тревоги, депрессии, беспокойства и пр.). В книге предлагается 8-недельный курс самопомощи с использованием методик когнитивно-поведенческой терапии и медитации. Научившись осознанности, вы сможете навсегда избавиться от эмоционального дистресса, тревоги и депрессии. В книге описаны средства самоконтроля в виде опросников и проверочных заданий, а также отзывы и комментарии клиентов, успешно прошедших курс КТНОО. Специально для этого руководства авторы создали аудиокурс медитаций, который можно бесплатно скачать на сайте книги.
Книга рассчитана на всех, кто хочет избавиться от депрессии и эмоционального дистресса без лекарственных препаратов и может использовать как в качестве пособия по самопомощи, так и в качестве дополнения к сеансам психотерапии.
Вы можете избавиться от депрессии, тревоги и стресса всего за 8 недель — просто изучив новые способы реагирования на свои собственные мысли и чувства. Книга познакомит вас с программой КТНОО (когнитивной терапии, основанной на осознанности), которая была протестирована и доказала свою эффективность в клинических испытаниях по всему миру. Читая эту книгу, вы можете работать над преодолением депрессии в любое время и в любом месте.
Авторы — специалисты по КТНОО — предлагают практики осознанности для каждой недели, а также опросники, инструменты для отслеживания прогресса и комментарии других участников программы.
Эта книга, словно надежная карта, шаг за шагом поведет вас по пути перемен.
Неотъемлемая часть программы КТНОО — медитация. Специальный авторский аудиокурс медитаций можно бесплатно скачать с сайта, созданного для поддержки книги, и прослушивать его для повышения эффективности терапии.
Об авторах ДжонТисдейл — д-р философии, занимал должности ведущего научного сотрудника Оксфордского университета и Центра когнитивных наук в Кембридже; один из разработчиков программ КТНОО (когнитивной терапии на основе осознанности) в Великобритании, автор ряда популярных книг по КТНОО. Выйдя на пенсию, посвятил себя популяризации КТНОО.
Марк Вильмс — д-р философии, профессор клинической психологии Оксфордского университета, директор Центра осознанности при факультете психиатрии Оксфордского университета. Автор многочисленных книг по КТНОО.
ЗинделСигал — д-р философии, когнитивный психолог, специалист по депрессии, профессор психиатрии, заведующий кафедрой изучения депрессии Кэмерона Уилсона на медицинском факультете Университета Торонто, глава Клиники когнитивно-поведенческой терапии в Центре наркологии и психического здоровья (Торонто). Автор нескольких книг по КТНОО и осознанности.
Об авторах 12
Предисловие 13
Благодарности 17
Примечания авторов 19
Часть I. Основы 21
Глава 1. Добро пожаловать 23
Глава 2. Депрессия, несчастье и эмоциональный дистресс 31
Глава 3. Действие, бытие и осознанность 43
Глава 4. Подготовка 55
Часть II. Программа основанной на осознанности
когнитивной терапии (КТНОО) 63
Глава 5. Неделя 1: выйти из режима автопилота 65
Глава 6. Неделя 2: другой способ познания 83
Глава 7. Неделя 3: вернуться домой в настоящее 107
Глава 8. Неделя 4: распознавание аверсии 131
Глава 9. Неделя 5: позволять вещам быть такими, какие они есть 155
Глава 10. Неделя 6: рассматривать мысли как мысли 175
Глава 11. Неделя 7: доброта в действии 197
Глава 12. Неделя 8: что дальше? 223
Ресурсы и источники 239
Примечания 243
Оригинальное издание The Mindful Way Workbook: An 8-Week Program to Free Yourself from Depression and Emotional Distress Paperback + MP3 CD Edition, John Teasdale, Mark Williams, Zindel V. Segal
Купить книгу можно, добавив ее в корзину кнопкой «В корзину» Затем, необходимо оформить и зарегистрировать заказ.