Персональное руководство по пограничному расстройству личности!
Доступное и удобное руководство по:
причинам и симптомам ПРЛ
сопутствующим проблемам
психологическим и медикаментозным вариантам лечения
эффективным копинг-стратегиям
Любому человеку, столкнувшемуся с пограничным расстройством личности (ПРЛ), требуется источник актуальной, точной и доступной информации о возможных проблемах. Но где же его взять? Большая часть специальной литературы по ПРЛ слишком сложна и запутанна, чтобы использовать ее в качестве руководства по самопомощи. Поиск информации в Интернете может быть ненадежным, ведь на одном сайте можно найти полезную и точную информацию, а на другом — вредные советы и недостоверные данные. Для людей с ПРЛ настоящая книга — именно то, что нужно. Это доступное и понятное руководство, которое прольет свет на все тайны данного расстройства и методы его лечения.
В книге даны ответы на многие вопросы, относящиеся к ПРЛ. Что такое ПРЛ? Сколько длится ПРЛ? Каковы сопутствующие проблемы при ПРЛ? В первой части книги представлен краткий обзор известных на текущий момент данных о пограничном расстройстве личности. Во второй части рассмотрены самые распространенные способы лечения ПРЛ: ДПТ, психотерапия, основанная на ментализации (MBT) и медикаментозная терапия.
В завершающих главах приведена информация о полезных копинг-стратегиях, которые помогут усмирить сильные эмоции, справиться с суицидальными мыслями и принять некоторые симптомы ПРЛ.
Люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ) пребывают в состоянии непрерывной борьбы со своими эмоциями, поведением, личностью и отношениями с другими людьми. Многие люди, страдающие ПРЛ, а также их близкие не знают, как воспринимать ежедневные трудности и куда обращаться за помощью. Несмотря на дефицит специальной информации в Интернете, всемирная сеть может быть коварным и ненадежным источником, где за каждым углом может поджидать дезинформация и вредные советы (например, сайты, пропагандирующие членовредительство и расстройства пищевого поведения). Данная книга создавалась как руководство по самопомощи для людей, страдающих пограничным расстройством. В ней актуальная и подробная информация изложена максимально простым и доступным образом.
Первая часть книги представляет краткий обзор текущих знаний о пограничном расстройстве личности. Вторая часть посвящена способам борьбы с данным расстройством. В ней изложены основные методики лечения и полезные навыки, которые помогут управлять симптомами данного расстройства.
Об авторе
Александр Л. Чапмен, д-р философии, старший преподаватель и сертифицированный психолог на кафедре психологии университета Саймона Фрейзера.
Ким Л. Гратц, д-р философии, старший преподаватель на кафедре психологии университета Саймона Фрейзера, руководитель отделения расстройств личности в Центре исследования зависимостей, личности и эмоций.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Об авторах 13
Предисловие 17
Благодарности 21
Вступление. Советы читателю 23
Часть 1. Общие сведения о пограничном расстройстве личности 29
Глава 1. Что такое пограничное расстройство личности 31
Глава 2. Пограничное расстройство личности: правду ли о нем говорят 47
Глава 3. Причины возникновения пограничного расстройства личности 59
Глава 4. Пограничное расстройство личности останется со мной навсегда? 77
Глава 5. Частые сопутствующие проблемы при пограничном расстройстве личности 91
Глава 6. Суицидальное поведение и умышленное самоповреждение 107
Часть 2. Полезные методики при ПРЛ 123
Глава 7. Полезные советы при пограничном расстройстве личности 125
Глава 8. Диалектическая поведенческая терапия 139
Глава 9. Психотерапия, основанная на ментализации 159
Глава 10. Медикаментозное лечение 171
Глава 11. Борьба с суицидальными мыслями 195
Глава 12. Усмирение эмоций 205
Дополнительная литература 219
