Люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ) могут быть очень заботливыми, нежными, умными и веселыми — и при этом своим поведением отталкивать даже самых близких людей. Если у вас непростые отношения с человеком, который страдает от ПРЛ, то эта книга — для вас. Д-р Шари Мэннинг поможет понять, почему у вашего супруга, члена семьи или друга настолько неконтролируемые эмоции и как изменить свою реакцию на них. Вы изучите простые, но эффективные стратегии, которые помогут разрядить обстановку, установить четкие границы и радикально поменять отношения. Написанная в сострадательном и обнадеживающем ключе и адресованная членам семьи и друзьям, это первая книга, опирающаяся на доказательные методы диалектической поведенческой терапии (ДПТ) — самого эффективного подхода к лечению ПРЛ.
"ПРЛ влияет на отношения сильнее, чем многие другие расстройства. Благодаря этой книге члены семьи и друзья людей с ПРЛ освоят ценные навыки, которые позволяют помочь как близкому человеку, так и самим себе. Д-р Мэннинг проделала прекрасную работу. Книга обязательна к прочтению".
— Перри Хоффман, президент Национального образовательного альянса по ПРЛ.
"Сострадательный, понимающий и неосуждающий подход д-ра Мэннинг проявляется буквально на каждой странице этой увлекательной и полезной книги".
— Микаэла Суэйлз, Школа психологии, Бангорский университет, Великобритания.
"Воспользуйтесь рекомендациями из этой книги — и вы удивитесь, насколько улучшатся ваши отношения".
— Из предисловия Марши Линехан, разработчика ДПТ.
ОБ АВТОРЕ
Шари Ю. Мэннинг — врач частной практики, занимается терапией ПРЛ с 1993 г. Бывший президент и генеральный директор Института поведенческих технологий (BTECH) и организации Behavioral Tech Research, основанных Маршей Линехан для разработки методов обучения ДПТ. Живет в г. Колумбия, шт. Южная Каролина.
Оглавление
Об авторе 13
Предисловие 15
Благодарности 17
Введение 21
Часть I. Как понять своего любимого человека и отношения с ним
Глава 1. Почему я чувствую себя таким потерянным в этих отношениях? 27
Глава 2. Что делает людей эмоциональными 49
Глава 3. Скрытая сила валидации 79
Глава 4. Пять шагов к сбалансированному реагированию и достижению лучших результатов 99
Часть II. Многоликое пограничное расстройство личности
Глава 5. “Я не могу выдержать такие чувства!” 131
Глава 6. “Это все моя вина...” 147
Глава 7. “Ты должен исправить это для меня!” 163
Глава 8. “Все ужасно... Но не волнуйся, я справлюсь с этим!” 181
Глава 9. “Почему со мной продолжают происходить ужасные вещи?” 199
Глава 10. “Ничего страшного, я в порядке” 219
Часть III. Преодоление кризиса и получение помощи
Глава 11. Как справляться с собственными сложными эмоциями 233
Глава 12. Как распознать склонность к самоповреждениям и самоубийству и принять решение о госпитализации 257
Глава 13. Как получить лечение и поддержку 275
Список литературы 284
