Эта рабочая тетрадь — практическое руководство для пар. Она поможет в формировании надежного стиля привязанности и в повышении степени удовлетворенности отношениями. В ней описаны конкретные приемы, которые помогут понять негативные паттерны в отношениях и заменить их более открытыми и гибкими конструктивными моделями поведения. Книга помогает парам вывести отношения на качественно новый уровень, восстановить эмоциональную связь и преодолеть трудности в отношениях.
Она рекомендована для пар, состоящих в длительных романтических отношениях и стремящихся к их укреплению; людей всех национальностей, возрастов, гендера, религиозных убеждений, социально-экономического положения и уровня образования; пар, работающих с семейным психотерапевтом. Она также будет полезной для практикующих врачей, клиницистов и исследователей в супружеской психологии, социальной работе, сестринском деле и консультировании семейных пар.
Если вы с партнером испытываете трудности в общении и налаживании отношений, примите к сведению, что выход есть. Рабочая тетрадь для пар с техниками для восстановления отношений — это полезное пособие, содержащее советы экспертов и упражнения, которые помогут укрепить привязанность и повысить удовлетворенность отношениями с помощью эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ).
Эта терапия построена на практических кратких шагах по распознаванию и разрушению негативных моделей поведения.
В данной рабочей тетради для пар описаны принципы ЭФТ, которые помогут развить навыки, позволяющие подходить к отношениям с любопытством, непредвзятостью и готовностью говорить, слушать и восстанавливать отношения.
Эта книга призвана стать дополнительным источником информации, который поможет ускорить формирование надежного стиля привязанности в паре. Представленные здесь теоретический материал, примеры из жизни и разговоры по душам помогут парам восстановить близость и увидеть способы построения более надежных и счастливых отношений в дальнейшем.
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ КНИГИ
Теоретическая информация об ЭФТ и теории привязанности
Детальное описание негативных циклов в отношениях
Представление трех этапов восстановления отношений
Упражнения, сценарии, эксперименты, примеры случаев
Практические тренинги для укрепления навыков
Советы по улучшению отношений
Об авторе
Лори Клафф Шаде — д-р философии, лицензированный специалист и супервизор по вопросам семьи и брака Американской ассоциации консультантов по вопросам брака и семейной терапии. Лори начинала свою карьеру в качестве ассистента на кафедре терапии брака и семьи в Университете Бригама Янга, а также работала ассистентом в Университете Долины Юты. Сейчас она ведет терапевтическую практику в Плезант-Гроув, шт. Юта, США. Специализация д-ра Шаде — эмоционально-фокусированная терапия пар. Более трех десятилетий она занималась психотерапией, параллельно воспитывая семерых детей, и опубликовала несколько ценных научных трудов, связанных с ее профессией.
Оглавление
Об авторе 11
Благодарности 13
Введение 15
Как использовать эту книгу 18
Часть 1. Понимание природы стресса в отношениях 25
Глава 1. Основы теории привязанности 27
Глава 2. Негативные циклы в отношениях 51
Часть 2. Направление эмоций 69
Глава 3. Взаимная эмоциональная регуляция 71
Глава 4. Первичные и реактивные эмоции 81
Глава 5. Эмоциональная восприимчивость и уязвимые места 91
Глава 6. Откровенный разговор — важная составляющая эмоциональной связи 111
Глава 7. Исцеление травм привязанности 127
Часть 3. Укрепление взаимосвязей 143
Глава 8. Улучшение интимной жизни 145
Глава 9. Укрепление эмоциональной взаимосвязи 163
Словарь терминов 179
Источники информации 182
Литература 183
