Основные теоретические и практические отличия терапии, сфокусированной на сострадании!
За последние десятилетия колоссально продвинулись исследования благотворного эффекта развития внутреннего сострадания, которые стали важнейшей целью терапевтов во всем мире. В этой книге рассказано, как и чем отличается от других форм когнитивно-поведенческой терапии терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), помогающая выработать самосострадание и сострадание к себе и другим для повышения благополучия, а также ускорения процесса выздоровления.
В книге представлены 30 ключевых пунктов, от принципов, заложенных в основу метода CFT, до детального разъяснения аспектов сострадания подхода CFT. Книга разделена на две части — теория и практика сострадания. Она служит руководством для понимания сути деталей CFT. Эта книга станет ценным источником как для учащихся, так и для специалистов, проводящих практику и желающих больше узнать oб отличительных особенностях CFT.
Книга будет полезна и для специалистов (только обучающихся или уже практикующих), и для широкого круга читателей, которые интересуются когнитивно-поведенческой терапией и хотят углубить знания о характерных особенностях CFT.
Пособие могут применять медицинские работники, консультанты, психологи, у которых есть клиенты, испытывающие проблемы с самооценкой и управлением эмоциями, а также желающие выработать у своих клиентов когнитивно-поведенческие навыки.
Эти навыки помогут не только терапевтам, но и их клиентам.
Об авторе
Пол Гилберт — клинический психолог, профессор Университета Дерби. Он более 30-ти лет активно ведет научные исследования, а также оказывает помощь людям, которые страдают от аффективных расстройств и проявлений стыда. Пол Гилберт — экс-президент Британской ассоциации поведенческой и когнитивной психотерапии, научный сотрудник Британского психологического общества. Он разрабатывает метод CFT уже более 20-ти лет.
Оглавление
Предисловие и благодарности 14
Часть 1. Теория. Понимание модели CFT 17
Глава 1. Основы CFT 19
Глава 2. Личное путешествие 31
Глава 3. Эволюция сознания и терапия, сфокусированная на сострадании 37
Глава 4. Многообразный разум 45
Глава 5. Привязанность и важность любви 57
Глава 6. Аффективная регуляция. Три системы аффективной регуляции, забота и CFT 61
Глава 7. Аффилиация, теплота, любовь 71
Глава 8. Пояснения к подходу CFT 77
Глава 9. Формулирование случаев 85
Глава 10. Стыд 101
Глава 11. Самокритика 111
Глава 12. Отличие стыда, вины и унижения. Ответственность и самокритичные обвинения 119
Глава 13. Отличие сострадательной самокоррекции от самонападений, основанных на стыде 123
Глава 14. Угроза и компенсация достижений 127
Часть 2. Сострадательные практики 133
Глава 15. Понимание успокоения. Более широкий контекст балансировки систем аффективной регуляции 135
Глава 16. Природа сострадания 143
Глава 17. Подготовка и тренировка ума. Осознанность и успокаивающее ритмическое дыхание 155
Глава 18. Знакомство с образами 163
Глава 19. Создать безопасное место 169
Глава 20. Многообразие сострадательных образов 173
Глава 21. Развитие сострадательного “я” 177
Глава 22. Сострадательная работа со стулом 185
Глава 23. Фокусировка на сострадательном “я” 189
Глава 24. Поток сострадания 195
Глава 25. Сострадание, направленное на себя. Память 199
Глава 26. Сострадание, направленное вовнутрь. Сострадательные образы 203
Глава 27. Написание сострадательных писем 213
Глава 28. Сострадание и благополучие. Совершенствование навыков 215
Глава 29. Страх сострадания 217
Глава 30. И напоследок 227
