Книга представляет интерес для психотерапевтов, которые желают усовершенствовать свои навыки в терапии, сфокусированной на сострадании (Compassion-Focused Therapy — CFT). Ее цель — помочь читателю изучить фундаментальный опыт CFT, используя взгляд изнутри, а также культивируя, применяя и анализируя его в своей жизни. Метод опробования на себе/саморефлексии (ОС/СР) позволяет терапевтам применять техники CFT к себе и анализировать свой опыт работы благодаря 34 кратким, тщательно разработанным модулям. Авторы книги — ведущие специалисты, которые проясняют многослойность терапии CFT, объединяющей когнитивно-поведенческую терапию, эволюционную науку, осознанность и другие подходы.
"CFT — это совершенно новый подход к психотерапии, основанный на нашей врожденной способности трансформировать эмоциональные страдания (собственные и чужие) путем культивирования заботы и доброты. В данном пособии психотерапевты знакомятся с CFT и получают возможность опробовать терапию на себе для перенесения этих знаний в клиническую практику. Особое преимущество книги — в ее многогранности: здесь предлагается исследовать около 34 различных аспектов CFT, которые являются наиболее персонально значимыми. Настоятельно рекомендую начинающим и опытным психотерапевтам, которые хотят открыть для себя изменяющие жизнь возможности CFT".
— Кристофер Гермер, д-р философии, частная практика, Арлингтон, шт.Массачусетс
"CFT становится важной техникой в арсенале врачей-психиатров. Эта книга предоставляет психотерапевтам возможность понять силу CFT благодаря применению терапии к самим себе и тем самым улучшить как собственную жизнь, так и клиническую эффективность. Авторы заслуживают высокой оценки за превосходное понятное руководство, которое позволяет читателю по-настоящему прочувствовать CFТ изнутри".— Джеймс Р. Доти, основатель и директор Центра исследований и образования в области сострадания и альтруизма, Стэнфордский университет
"Эту книгу необходимо прочитать каждому психотерапевту! Здесь выполняется удивительная работа, в результате которой сложные, основанные на эмпирических данных принципы CFT вплетаются в удобное для применения руководство по индивидуальной практике. Каждый психотерапевт, желающий помочь клиентам развить большее сострадание к себе, должен сначала прочитать эту книгу, чтобы увидеть, как все это работает... Благодаря подходу ОС/СР вы не только улучшите качество профессиональной практики, но и станете более счастливыми и эмоционально резилентными на своем пути".
— Кристин Нефф, д-р философии, кафедра педагогической психологии, Техасский университет в Остине
"Данная книга — выдающееся достижение. Она ведет терапевтов в самое сердце практики CFT, приглашая их по-настоящему проявить и попрактиковать сострадание как к себе, так и к другим. Рабочая тетрадь — интеллектуально мощная и содержит данные разнообразных исследований и практики".
— Грэм Музик, д-р философии, Тавистокский центр, Лондон, Великобритания
Психотерапевтам, которые желают усовершенствовать свои навыки в терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), в данном пособии предлагается уникальный научно обоснованный подход к обучению. Метод опробования на себе/саморефлексии (ОС/СР) позволяет терапевтам применять техники CFT к себе и анализировать свой опыт работы благодаря 34 кратким, тщательно разработанным модулям. Авторы книги — ведущие специалисты, которые проясняют многослойность терапии CFT, объединяющей когнитивно-поведенческую терапию, эволюционную науку, осознанность и другие подходы. Три терапевта, используя примеры из личной практики, сопровождают всю программу ОС/СР. Данное пособие включает 24 воспроизводимых материала.
Оглавление
Содержание
Посвящения 10
Об авторах 11
Предисловие 13
Подготовка почвы для CFT ОС/СР
Глава 1. Введение в книгу 29
Глава 2. Краткая дорожная карта CFT 33
Глава 3. Почему ОС/СР? 39
Глава 4. Максимально эффективно используем ОС/СР 49
Глава 5. Трио спутников 63
Часть I. Развитие сострадательного понимания
Модуль 1. Первоначальная оценка и определение проблемы 69
Модуль 2. Три системы эмоциональной регуляции 80
Модуль 3. Успокаивающее ритмичное дыхание 89
Модуль 4. Понимание сложного мозга 96
Модуль 5. Исследование петель Старый — новый мозг 104
Модуль 6. Осознанное дыхание 110
Модуль 7. Под влиянием своего опыта 117
Модуль 8. Сострадательный функциональный анализ 125
Модуль 9. Образ безопасного места 132
Модуль 10. Изучение стиля привязанности 141
Модуль 11. Исследование страхов сострадания 153
Модуль 12. Формулировка основанных на угрозе случаев в CFT: историческое влияние и основные страхи 159
Модуль 13. Формулировка основанных на угрозе случаев в CFT: стратегии безопасности и непредвиденные последствия 171
Модуль 14. Осознанная проверка 184
Модуль 15. Раскрываем сострадание 192
Модуль 16. Дневник осознанного отношения к самокритике 201
Модуль 17. Оценка результатов середины программы 209
Часть II. Культивируем сострадательный образ жизни
Модуль 18. Версии личности: сфокусированное на угрозе я 223
Модуль 19. Культивируем сострадательную личность 232
Модуль 20. Сострадательная личность в действии 240
Модуль 21. Углубляем сострадательную личность 250
Модуль 22. Поведенческие эксперименты в CFT 264
Часть III. Развиваем поток сострадания
Модуль 23. Сострадание, направленное от себя к другим: развитие навыков с использованием воспоминаний 279
Модуль 24. Сострадание, направленное от себя к другим: развитие навыков с использованием воображения 285
Модуль 25. Сострадание, направленное от себя к другим: сострадательное поведение 295
Модуль 26. Сострадание, направленное от других к себе: развитие навыков с использованием воспоминаний 302
Модуль 27. Сострадание, направленное от других к себе: открываемся доброте других людей 309
Модуль 28. Сострадание, направленное к себе: написание сострадательных писем 317
Часть IV. Сострадательно взаимодействуем со своими множественными я
Модуль 29. Знакомимся со своими множественными я 331
Модуль 30. Письмо от имени множественных я 340
Модуль 31. Привязанность и профессиональное я 349
Модуль 32. Внутренний сострадательный супервизор 360
Модуль 33. Задействуем своего внутреннего сострадательного супервизора для работы с трудностями 368
Часть V. Рефлексия программы CFT ОС/СР
Модуль 34. Поддерживаем и усиливаем сострадательный рост 381
Библиография 391
