Возраст от 13 до 19 лет — волнующее и трудное время, когда подростки переходят из детства во взрослую жизнь. Чтобы помочь молодым людям пройти через столь непростой этап, была создана диалектическая поведенческая терапия (ДПТ). Это программа, в рамках которой подростки получают навыки, позволяющие улучшить способность концентрировать внимание, управлять чувствами, справляться со стрессом в жизни и ладить с другими людьми.
Эта книга станет прекрасным дополнением к арсеналу любого терапевта, она дает ценный инструментарий, который подростки могут применять в любой обстановке.
Помогая подросткам управлять своими эмоциями и развивать межличностные отношения, эта забавная и увлекательная книга с упражнениями позволит читателю отслеживать прогресс в использовании методов диалектической поведенческой терапии (ДПТ). Лаконичное и легкое в чтении пособие представляет собой краткий обзор четырех модулей навыков ДПТ: осознанности, устойчивости к стрессу, регуляции эмоций и межличностной эффективности. Навыки, данные в модулях, можно отслеживать с помощью контрольных листов и журналов самонаблюдения. Полученные умения помогут подросткам урегулировать сильные эмоциональные реакции, ведущие к импульсивности, нестабильным отношениям, низкой самооценке и реактивным эмоциям. К идеям и практическим инструментам из данной книги можно возвращаться снова и снова, они бесценны для тех, кто работает с подростками.
“Прекрасное и важное дополнение к литературе о диалектической поведенческой терапии (ДПТ) со множеством забавных и понятных рисунков, упражнений и рабочих листов.
Полезная книга для всех терапевтов”.
Доктор Карен Трейсман, специалист в клинической психологии, терапевт и автор многих книг, в том числе A therapeutic treasure box for working with children and adolescents with developmental trauma.
“Этот очаровательный и практичный ресурс содержит цепляющие и доходчивые рисунки, индивидуализированные листы для домашних заданий и дополнительные заметки для терапевтов. Они помогают нашим юным клиентам глубже понять ДПТ, а также облегчают им возможность эффективно применять свои знания в реальных жизненных ситуациях”.
Сьюзан М. Кларк, автор книги DBT-informed art therapy: mindfulness, cognitive behavior therapy, and the creative process.
“Данная книга замечательно дополнит библиотеку любого ДПТ-терапевта. Начинающим специалистам может быть сложно понять, как включить в свою практику навыки ДПТ. Кэрол Лозье выделила главные принципы ДПТ и поместила их в легкую для чтения книгу, предназначенную для терапевтов, создала рабочие листы для тех, кто работает с детьми и подростками”.
Адити Виджай, д-р философии, ассистент профессора в Джорджтаунском университете.
Об авторе
Кэрол Лозье — клинический социальный работник из Луисвилла (шт. Кентукки, США) с 20-летним стажем, автор книг о привязанности и усыновлении.
Оглавление
Содержание
Об авторе 7
Благодарности 8
Предисловие
Подросток 10
ДПТ-терапевты 10
Знакомство подростков и их семей с ДПТ 11
Рабочая тетрадь 11
Часть 1 Что такое ДПТ
1. Диалектическая поведенческая терапия 15
2. Биосоциальная теория 23
3. Буква Д в ДПТ 26
4. Сокращения в ДПТ 29
5. ДПТ как образ жизни 33
6. Журналы самонаблюдений (Дневник ученика) 37
7. Списки, информация и предложения 41
Часть 2 Осознанность
1. Что такое осознанность 57
2. Навыки ЧТО 59
3. Навыки КАК 61
4. Упражнения на осознанность 63
5. Техники заземления 69
6. Раскраски 72
7. Три состояния разума 75
Часть 3 Устойчивость к стрессу
1. Что такое стрессоустойчивость 77
2. Навыки переживания кризиса: самоуспокоение 80
3. Навык переживания кризиса: ПРИНИМАй с мудрым разумом 83
4. Навыки переживания кризиса: ПОПРАВь Момент 90
5. Навыки переживания кризиса: СТОП 96
6. Навыки переживания кризиса: ТУДа 100
7. Навыки переживания кризиса: За и Против 103
8. Навыки принятия реальности: Готовность против Упрямства 107
9. Навыки принятия реальности: поворот сознания 114
10. Навыки принятия реальности: радикальное принятие 121
11. Навыки принятия реальности: полуулыбка 132
Часть 4 Регуляция эмоций
1. Что такое регуляция эмоций 134
2. Изучать и знать свои эмоции 137
3. АВС 141
4. Волна 147
5. Противоположное действие 152
6. ЗАБОТА 160
7. Лимонад 166
Часть 5 Межличностная эффективность
1. Что такое межличностная эффективность 170
2. Исправления 172
3. УЗОР 177
4. ПОНИМай 182
5. Четыре всадника 188
6. ДРУГ 194
7. ЧЕСТь 199
Список литературы 204
