НОВИНКИ

Популярность Python продолжает расти, а значит, проекты, созданные на этом языке программирования, становятся все масштабнее и сложнее. Многие разработчики проявляют интерес к высокоуровневым паттернам проектирования, таким как чистая и событийно-управляемая архитектура и паттерны предметно- ориентированного проектирования (DDD). Но их адаптация под Python не всегда очевидна.

Гарри Персиваль ...

Дэвид Полфельдт, управляющий директор Ubisoft Massive, ключевого подразделения одной из крупнейших и самых влиятельных компаний в игровом бизнесе, участвовал в создании Assassin's Creed, Far Cry и Tom Clancy's The Division. Во "Вселенной видеоигр" он вспоминает свой творческий путь от крохотного темного подвала в Стокгольме до офиса в Голливуде, попутно размышляя о том, как развивалась и менялась ...

В этой книге рассматриваются методики объектно-ориентированного программирования на PHP и применение главных принципов проектирования программного обеспечения на основе классических проектных шаблонов, а также описываются инструментальные средства и нормы практики разработки, тестирования, непрерывной интеграции и развертывания надежного прикладного кода. Настоящее, шестое, издание книги полностью ...

Хотите создавать эффективные приложения с помощью React? Тогда эта книга написана для вас. Познакомьтесь c лучшими практиками и шаблонами создания современного кода.
Вам не потребуются глубокие знания React или функционала JavaScript — достаточно знакомства с принципами работы JavaScript, CSS и HTML.
Алекс Бэнкс и Ева Порселло научат вас создавать пользовательские интерфейсы, которые будут динамически ...

Мир работает на коде, написанном на C, но в большинстве учебных заведений программированию учат на Python или Java. Книга "Эффективный С для профессионалов" восполняет этот пробел и предлагает современный взгляд на C. Здесь рассмотрен C17, а также потенциальные возможности C2x. Издание неизбежно станет классикой, с его помощью вы научитесь писать профессиональные и надежные программы на C, которые ...

Подробно рассматривается создание веб-приложений на платформе WordPress, в том числе для мобильных устройств, принципы работы таких приложений. Описана структура каталогов и базы данных, приведены типы записей, метаданных и таксономий, перечислены основные классы и функции. Уделено внимание разработке собственной темы оформления с адаптивным дизайном. Рассказывается о типах пользователей и их ролях ...

Рассмотрены готовые рецепты для решения практических задач при работе с СУБД Oracle, DB2, SQL Server, MySQL и PostgreSQL. Описаны извлечение записей из таблиц, сортировка результатов запросов, принципы работы с несколькими таблицами, обработка запросов с метаданными. Рассказывается о способах поиска данных средствами SQL,о составлении отчетов и форматировании результирующих множеств, работе с иерархическими ...

Самое полное руководство по современному JavaScript
Как максимально прокачать свои навыки и стать топовым JS-программистом? Четвертое издание "JavaScript для профессиональных веб-разработчиков" идеально подойдет тем, кто уже имеет базовые знания и опыт разработки на JavaScript. Автор сразу переходит к техническим деталям, которые сделают ваш код чистым и переведут вас с уровня рядового кодера на ...

Расширенная и дополненная с учетом современных требований и техник, эта книга представляет собой наиболее полное руководство по языку DAX, применяемому в области бизнес-аналитики, моделирования данных и анализа. Эксперты Microsoft BI Марко Руссо и Альберто Феррари излагают как основы, так и отдельные нюансы работы с DAX: от простых табличных функций до продвинутых техник программирования и оптимизации ...

C# — универсальный язык, который может практически всё! Иэн Гриффитс рассказывает о его возможностях с точки зрения разработчика, перед которым стоит задача быстро и эффективно создавать приложения любой сложности.
Множество примеров кода научат работать с шаблонами, LINQ и асинхронными возможностями языка. Вы разберетесь с асинхронными потоками, ссылочными типами, допускающими значение NULL, сопоставлениями ...

"Простой Python" познакомит вас с одним из самых популярных языков программирования. Книга идеально подойдет как начинающим, так и опытным программистам, желающим добавить Python к списку освоенных языков.
Любому программисту нужно знать не только язык, но и его возможности. Вы начнете с основ Python и его стандартной библиотеки. Узнаете, как находить, загружать, устанавливать и использовать сторонние ...

Облачные вычисления — это, пожалуй, наиболее революционная разработка в IT со времен виртуализации. Облачно-ориентированные архитектуры обеспечивают большую гибкость по сравнению с системами предыдущего поколения. В этой книге продемонстрированы три важнейших аспекта развертывания современных cloud native архитектур: организационное преобразование, модернизация развертывания, паттерны облачного проектирования.
Книга ...

Колосс на глиняных ногах – так можно назвать программиста без подготовки в области Computer Science. Уверенное владение основами позволяет "не изобретать велосипеды" и закладывать в архитектуру программ эффективные решения. Всё это избавляет от ошибок и чрезмерных затрат на тестирование и рефакторинг. Не беда, если вы чувствуете себя не у дел, когда другие программисты обсуждают аппроксимативный предел. ...

Полное описание языка!
В новом издании бестселлера читателю предлагаются все необходимые ответы на разнообразные вопросы по языку C# 9.0 и .NET 5. C# — это язык с замечательной гибкостью и широким размахом, но такое его непрекращающееся развитие означает, что по-прежнему есть многие вещи, которые предстоит изучить. В соответствии с традициями справочников O’Reilly это основательно обновленное издание ...

ИЗУЧАЙТЕ PYTHON И РЕШАЙТЕ ЗАДАЧИ!
В полностью переработанном втором издании книги вы узнаете, как использовать Python для написания программ, способных за минуту сделать то, на что раньше уходили часы ручного труда, причем никакого опыта программирования не потребуется! Вы освоите основы Python и исследуете стандартную библиотеку модулей, позволяющих решать самые разнообразные задачи, такие как ...

Самое полное и актуальное введение в теорию и практику искусственного интеллекта!
В четвертом, обновленном, пересмотренном и дополненном издании этой книги область искусственного интеллекта (ИИ) исследуется и анализируется во всей ее обширности и глубине. Здесь представлены все современные достижения и изложены идеи, которые были сформулированы в исследованиях, проводившихся в течение последних ...

Когда дело доходит до выбора, использования и обслуживания базы данных, важно понимать ее внутреннее устройство. Как разобраться в огромном море доступных сегодня распределенных баз данных и инструментов? На что они способны? Чем различаются?

Алекс Петров знакомит нас с концепциями, лежащими в основе внутренних механизмов современных баз данных и хранилищ. Для этого ему пришлось обобщить и ...

Все мы хотим построить успешную карьеру. Как найти ключ к долгосрочному успеху в Data Science? Для этого понадобятся не только технические ноу-хау, но и правильные "мягкие навыки". Лишь объединив оба этих компонента, можно стать востребованным специалистом.

Узнайте, как получить первую работу в Data Science и превратиться в ценного сотрудника высокого уровня! Четкие и простые инструкции научат ...

Что такое современный JavaScript? Когда-то он просто добавлял интерактивности к окнам веб-браузера, а теперь превратился в основательный фундамент мощного и надежного софта. Разработчики любого уровня смогут использовать JavaScript для создания API, веб-, мобильных и десктопных приложений.
В этой книге:
• Работа с данными с помощью GraphQL.
• Аутентификация для API, веб- и нативных приложений.
• ...

Это Python, например! Познакомьтесь с самым быстрорастущим языком программирования на сегодняшний день.

Легкое и увлекательное руководство поможет шаг за шагом прокачать навыки разработки. Никаких архитектур компьютера, теорий программирования и прочей абракадабры — больше практики! В книге 150 задач, которые плавно перенесут читателя от изучения основ языка к решению более сложных вещей. Руководство ...

Все, что необходимо для введения ценностей в терапию!
Эта книга — рекомендация для терапевтов о том, как говорить с клиентами о смысле и цели, как помочь увидеть общую картину и прийти к жизни, к которой они стремятся. Книга о том, как говорить с клиентами о ценностях. Автор написала эту книгу, желая преподнести руководство терапевтам, стремящимся помочь клиентам вернуть в полной мере видение того, ...

Огромное количество экспозиций для лечения тревожности и связанных с ней расстройств!
“Рог изобилия творческих и эффективных экспозиционных стратегий для целого ряда тревожных расстройств… Если вы ищете подробные инструкции по разработке и применению экспозиций, добавьте эту книгу на свою книжную полку”.
- Майкл А. Томпкинс, д-р философии

В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) экспозиции ...

Поднимитесь на новый уровень АСТ!
Данная книга представляет собой практическое пособие сертифицированного клинического психолога и известного специалиста по АСТ для применения во время консультаций с клиентами. С помощью этого пособия читатели смогут углубить понимание основных процессов АСТ и ознакомиться с практическими стратегиями преодоления препятствий, возникающих во время терапии. Среди ...

Это руководство написано для специалистов, которые хотят ознакомиться с терапией принятия и ответственности (ACT). Вы узнаете, как работает ACT, как проявляются ключевые принципы психологической гибкости, как управлять их реализацией и когда, помимо прочего, сеанс оказывается эффективным. Изучив руководство, вы поймете, что знаете, а чего не знаете, и сможете найти способы улучшить свои навыки. Книга ...

Эта книга предназначена для людей, страдающих нервной анорексией и желающих ее преодолеть или рассматривающих возможные пути выздоровления. И даже если вы еще не приняли решение или вас пугает перспектива перемен или выздоровления, эта книга, определенно, — для вас. Она поможет рассмотреть плюсы и минусы обращения за помощью и изменения своего поведения. Это также книга для семей, партнеров и друзей, ...

Практическая программа, которая придаст сил, чтобы вырваться из плена ОКР!
Продуманная поэтапная программа, благодаря которой вы научитесь:
понимать свои триггеры ОКР
справляться с сильными эмоциями
относиться к себе с состраданием, глядя страху в лицо
принимать неопределенность

Эта книга предназначена для людей с ОКР, которые решились сделать шаг навстречу счастливой и полноценной ...

Синдром Туретта — это хроническое нейроповеденческое расстройство, свойственное детскому возрасту, которое традиционно лечили с помощью лекарственных препаратов. Несмотря на наличие множества специалистов по психическим заболеваниям, большинство из них не знакомы с эффективным применением поведенческой терапии при тиковых расстройствах.

В этом руководстве терапевта рассказывается о безопасном ...

ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ СОВРЕМЕННОЙ ТЕРАПИИ!
Эта книга написана для алкозависимых людей, чтобы помочь справиться с зависимостью, оставаться трезвыми и удерживать достигнутый результат. Рабочая тетрадь поможет всем, кому сложно справляться с тягой к выпивке и преодолевать трудности без алкоголя, однако она не заменит профессионального психотерапевта. Если после изучения рабочей тетради по когнитивно-поведенческой ...

Пошаговое руководство, как полюбить свою внешность!
В этой книге описана комплексная программа, которая поможет перестать концентрироваться на мнимых недостатках и преодолеть чувство неуверенности от собственного внешнего вида. По мере заполнения рабочих листов читатель научится ценить свое тело, а не стыдиться его. В данное издание включено обсуждение одержимости внешним видом и вариантов фиксации ...

Цель данной книги — познакомить читателя с понятием осознанности в психотерапии. Это совокупность установок, чувств и практик, используемых для повышения уровня сознательности у терапевта и клиента. Осознанность является неотделимой частью терапии принятия и ответственности (ACT), направления когнитивно- поведенческой терапии, объединяющего сознательность и принятие с целенаправленными действиями, ...

Руководство по достижению результатов с помощью терапии принятия и ответственности!
В данной книге содержатся транскрипции реальных терапевтических сеансов, подготовленные и аннотированные опытным психологом Майклом Тухигом, а также одним из основателей терапии принятия и ответственности (ACT) Стивеном Хейсом. Терапевтическая программа рассматривается сеанс за сеансом. В приведенных диалогах демонстрируются ...

Сократический метод — путь к избавлению от проблем через изменение отношения к ним!
"Обязательно к прочтению каждому специалисту по психическому здоровью!"
— ААРОН Т. БЕК

Эта книга призвана помочь специалистам в области психического здоровья подойти к сеансам терапии с более общей, философской точки зрения, рассматривая проблемы каждого клиента в перспективе личностного роста и развития, ...

В этой книге тщательно изучается решение проблем, которое является одним из основных компонентов диалектической поведенческой терапии (ДПТ). Авторы — ведущие специалисты по ДПТ. Они разъясняют принципы терапии изменения поведения и наглядно иллюстрируют эффективное применение этих принципов с помощью примеров случаев из врачебной практики. Кроме того, в книге уделяется особое внимание распространенным ...

Революционный метод лечения неудовлетворенности образом тела!
Это руководство предназначено для практикующих врачей, стремящихся помочь пациентам избавиться от низкой самооценки и озабоченности по поводу собственного внешнего вида. Подходы осознанности и принятия нацелены на лежащую в основе этого тревогу и перфекционизм, которые удерживают многих людей в ловушке деструктивных отношений со своим ...

В данном руководстве описана 16-недельная программа групповой терапии, предназначенная для отказа от курения с поддержанием нормального веса. На первом этапе программы ее участники познакомятся с модификацией поведения и методом самонаблюдения. Пациенты будут постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет до полного отказа от курения. На втором этапе программы они сосредоточатся на соблюдении ...

Вступая в отношения, мы ищем стабильности и безопасности, но вместо этого каждый день воюем из-за мелочей, ссоримся по пустякам, незаметно раним близких. И часто задаемся вопросом: "А что, если мы настолько разные, что не подходим друг другу?"
Большинство из нас не умеют разбираться с конфликтами адекватно, ведь ролевые модели, которые мы усвоили еще в детстве не показывали, как справляться с обидами, ...

Преодолейте депрессию и измените свою жизнь к лучшему!
Эта книга научит, как справиться с депрессией с помощью терапии принятия и ответственности (ACT). Такой подход показал хорошие клинические результаты, а эффект после подобного лечения сохраняется надолго. Практическое руководство поможет выработать осознанность и принятие собственных чувств и эмоций, чтобы снизить самокритику и выставить приоритеты ...

Руководство по концептуализации случаев в АСТ
Эта книга — отличный ресурс для читателей, которые хотят научиться концептуализировать широкий круг проблем с точки зрения ACT. Эта в высшей степени практическая книга содержит в себе лаконичные объяснения шести основных процессов ACT, а также учит терапевтов, как связать каждый из них с конкретными стратегиями интервенций ACT и целями лечения.

Особое ...

Новые направления в лечении депрессии!
Депрессия — широко распространенное и достаточно тяжелое психическое расстройство. Заболеваемость депрессией неуклонно растет во всем мире, особенно в развитых странах. В этой книге описан сравнительно новый способ лечения депрессии — терапия принятия и ответственности (acceptance and commitment therapy — ACT). Программа, описанная в книге и подтверждаемая ...

В книге подробно представлены принципы и подходы эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ) супружеских пар. Рекомендуется партнерам для совместного чтения. Книга включает в себя изложение теории, совмещаемое с практическим подходом. Предложен набор упражнений, который проиллюстрирует пройденный материал и позволит читателям его закрепить. Терапевты, применяющие ЭФТ на практике, могут использовать ...

В отличие от взрослых, дети в процессе терапии не могут в полной мере говорить о своих проблемах и трудностях. В таком случае специалисту приходится работать с жалобами родителей или опекунов, далеко не всегда соответствующими истине. Поэтому так важно иметь набор рабочих листов, с помощью которых можно наладить контакт с ребенком и узнать о его проблемах из первых уст.

Данная книга была создана ...

Есть такая профессия — руководить людьми. Именно профессия, а не общественная нагрузка для самых активных и ответственных. Профессия, которая требует специальных знаний и правильной подготовки. Требует точных и понятных инструментов.
Это трудная профессия. Приходится принимать сложные решения, которые нельзя доверить эмоциям и настроению.
Это интересная профессия. Она требует постоянного развития, ...

Жизненные и управленческие принципы Рэя Далио, одного из самых влиятельных и богатых людей планеты, и история его детища — крупнейшего в мире хедж-фонда Bridgewater.

Рэй Далио вырос в обычной семье со средним достатком. Основанная им в 26 лет инвестиционная фирма Bridgewater Associates в течение следующих 40 лет стала пятой по важности частной компанией в США (по версии Fortune). Секрет ее ...

Идеей цифровой трансформации охвачен весь мир. Именно данный тренд обусловливает высокую потребность в специалистах по бизнес-анализу. С одной стороны, такой специалист должен разбираться в бизнес-процессах, а с другой – быть "своим человеком" у разработчиков информационных систем, чтобы они смогли создать адекватный программный код.
Вы можете иметь опыт в инженерии, разработке ПО, в области управления ...

Популярные видеоблогеры – Вера Штукенция и Тангар Игроглаз – представляют свою уникальную авторскую методику "Думай как ютубер", которая превратит любого в видеоблогера.
Здесь упаковано 7 лет жизни, которые были бы потрачены, чтобы начать самостоятельно разбираться в ютуб-блогерстве. Эта книга – теплый друг, рабочая тетрадь и справочник. Авторский курс поможет научиться делать качественные видео ...

Стать ферзем — цель шахматной пешки. Но далеко не каждая фигура превращается в королеву, до финальной горизонтали дойдут только самые смелые, активные и быстрые. Так и в жизни. Экспертов на рынке с каждым днем становится все больше, но лишь немногие из них будут ферзями. Большинство соглашается на малое и довольствуется статусом среднестатистических. В чем разница между двумя типами профессионалов? ...

Под руководством Марка Цукерберга и Шерил Сэндберг самая влиятельная компания мира стала каналом дезинформации, языка вражды и политической пропаганды. Технический гигант не только объединял мир, но и нарушал конфиденциальность личных данных пользователей, распространял фейковые новости и опасные поляризующие ненавистнические высказывания. Отмеченные наградами репортеры The New York Times Шира Френкель ...

Более 40% абсолютно нового материала, который не найти на тренингах по продажам и в профессиональной литературе. Перед вами личные наработки человека, начинавшего бизнес с подвала и создавшего компанию №1 в отрасли благодаря продажам. Дмитрий Мельников - основатель Фабрики SPARTA, крупнейшего в Европе производителя спортивных товаров для единоборств и CrossFit.

Эта книга о продажах и деньгах. ...

Эта книга рассказывает о самых крупных и интересных спекуляциях на товарных биржах - от тюльпаномании в XVII веке до биткойнов в наши дни. События на рынках сочетаются в книге с личным опытом известных трейдеров, которые либо заработали, либо потеряли состояние во время экономического бума. Данный труд охватывает события, связанные с Серебряным четвергом и братьями Хант, роковым концом Амарант Эдвайзерс ...

Необычная точка зрения УОРРЕНА БАФФЕТА
Появится ли когда-нибудь еще одна такая книга по инвестициям? Это уникальное собрание уроков, советов и инвестиционных стратегий, преподаваемых Уорреном Баффетом и Чарли Мангером их акционерам в течение 30 лет проведения закрытых ежегодных собраний. Если вы — приверженец старых инвестиционных теорий, то лучше выберите один из пропахших нафталином академических ...

В книге опытного профессионала в области управления человеческими ресурсами Александра Алексеева даются практические рекомендации по работе с корпоративной культурой компании любого размера и любой отрасли.
Предлагаются основные подходы к формированию корпоративной культуры, ее диагностики по уникальной авторской методике, дается пошаговый план изменения в случае необходимости. Определяются основные ...

Изобилие всевозможных диет не дает времени изучить каждую — человек рискует своим здоровьем в погоне за идеальными формами. Американский врач Майкл Грегер собрал список из семнадцати ключевых ингредиентов для снижения веса. В этой книге вы найдете рецепты полезных блюд с отметкой о степени сложности приготовления. Не пугайтесь: чтобы питаться правильно, не нужно часами стоять у плиты или заказывать ...

Кинезиология представляет собой раздел анатомии человека, изучающий движение и участвующие в нем мышцы и группы мышц. В книге теоретическая часть сочетается с иллюстрациями, фотографиями и примерами упражнений и комплексов упражнений, в том числе с использованием спортивных снарядов и тренажеров. Книга будет полезна специалистам по спортивной медицине, фитнес-тренерам и всем, кто занимается спортом.

Залог ...

Эта книга о самом трудном в родительской жизни – о том, как любить подростков.
Она предлагает вместе поразмышлять, а где-то поспорить на тему, как рядом с подростком жить и надо ли его воспитывать.
Остроумные, тонкие иллюстрации Михаила Бодиновского понравятся как родителям, так и самим подросткам.
Прочитайте ее вместе с детьми, и пусть ваших отношениях с подростками царят доверие, любовь ...

Надеемся, что отсутствие формул в книге не отпугнет потенциальных читателей.
Шон Кэрролл — физик-теоретик и один из самых известных в мире популяризаторов науки — заставляет нас по-новому взглянуть на физику. Столкновение с главной загадкой квантовой механики полностью поменяет наши представления о пространстве и времени.
Большинство физиков не сознают неприятный факт: их любимая наука находится ...

После работы нет сил заняться домашними делами? Из-за перекусов боли в животе стали ежедневными? Тонете в противоречивой информации о правильном питании и не можете разобраться, какие продукты стоит есть, а какие нет?

"Сырая пища обладает колоссальной силой для улучшения здоровья", –– уверен Мицуо Кода, пятый президент Японского общества общей медицины, доктор медицинских наук, известный ученый ...

Книга построена как живой разговор об аутизме и помощи младшим детям в преодолении связанных с ним трудностей. Текст обращен к родителям – они основные помощники ребенка, помогающий мост между ним и миром, равноправные члены команды работающих с ребенком специалистов. Как пережить встречу с аутичностью ребенка и связанные с этим изменения в жизни? Как чувствовать и понимать происходящее с ребенком, ...

Краткий и удобный справочник по интерпретации ЭКГ!
Книга представляет собой краткий справочник практикующего кардиолога и содержит сжатое описание процесса проведения и интерпретации ЭКГ, а также информацию о физиологии сердца и его патологиях, в частности, аритмиях. Кроме того, в книге вы найдете описание фармакологических и нефармакологических методов лечения аритмий, включая кардиостимуляторы, ...

Менопауза ждет каждую женщину, но об этом периоде слишком мало информации, а цифры статистики выглядят пугающе. Больше 60 % женщин набирают в весе. От приливов и озноба страдает каждая вторая, но к врачу, боясь осуждения, обратится только каждая третья…
Автор книги Дарси Штайнке, известная американская журналистка и преподаватель Принстонского университета, после пятидесяти начала страдать приливами, ...

Биология Campbell — уникальное полноцветное издание!
Великолепная книга для всех, кто делает первые шаги в изучении биологии. Авторы этого уникального руководства рассказывают об основных концепциях биологии, о строении и функционировании живых существ, о механизмах наследственности и т.д. В это исправленное и дополненное издание включена информация о последних открытиях и исследованиях в экологии ...

Нейронауки раскрывают тайны мозга!
В книге рассматриваются строение и функции головного мозга, история и практика нейронаучных исследований, современные подходы к выявлению и терапии болезней, поражающих мозг, а также последние достижения нейронаук, позволяющие понять, как мозг управляет всей деятельностью живых существ. Для лучшего понимания научного процесса в текст включены рассказы современных ...

Нейронауки раскрывают тайны мозга!
В книге рассматриваются строение и функции головного мозга, история и практика нейронаучных исследований, современные подходы к выявлению и терапии болезней, поражающих мозг, а также последние достижения нейронаук, позволяющие понять, как мозг управляет всей деятельностью живых существ. Для лучшего понимания научного процесса в текст включены рассказы современных ...

Эта книга описывает множество занимательных экспериментов и проектов с использованием BBC micro:bit – компактной платы, с помощью которой читатель освоит азы программирования. В первой главе подробно рассказывается о подключении устройства и принципах его функционирования, а следующие главы посвящены практической работе. Материал сгруппирован по темам: свет, звук, движение, экологические проекты, ...

На примере задачи моделирования динамики октокоптера представлено пошаговое описание процесса реализации такой модели в SimInTech, моделирования системы управления и регулирования для октокоптера. Выполнен последовательный переход от теоретической проработки модели к её реализации в виде конкретной расчетной схемы во входо-выходных соотношениях.
Книга предназначена для студентов технических специальностей, ...

Как медитация влияет на наш мозг? Можно ли избавиться от страданий и стать счастливым с помощью практик? Совместима ли духовность с повседневной жизнью? Рик Хансон — автор бестселлера "Мозг Будды" предлагает семиступенчатую программу достижения глубокого спокойствия, удовлетворенности, доброты и мудрости. Обуздать разум, проявить сердечное тепло, прийти к заветному состоянию "здесь и сейчас" может ...

Джеймс Сюити Накано — фитнес-тренер, спортивный физиолог, аккредитованный Американским колледжем спортивной медицины, персональный тренер профессиональных спортсменов, консультант компании Adidas, автор множества книг о здоровом и умном фитнесе.
Все знают, что гибкое тело — залог молодости, здоровья и красоты. Однако многие из тех, кто начинает выполнять упражнения на растяжку, бросают занятия, ...

Вы перепробовали кучу диет, но не получили заветного результата? Думаете, что знаете о диетах все? Доктор Грегер вас удивит. Автор бестселлеров о здоровом питании дает всесторонний обзор модных диет, предлагая читателю самому сделать выводы. Коррекция питания, предложенная Грегером, основана на фактах и научных исследованиях. Без "воды" и спорных утверждений.

Вам не нужно зацикливаться на подсчете ...

Астрология может изменить вашу жизнь. Она освещает тайные уголки личности, выдает ключи к пониманию окружающих нас людей, обучает полезному методу тщательного исследования взаимоотношений и даже позволяет заглянуть в будущее. Помимо того, как в случае с другими обширными областями знания, астрология обладает способностью изменять понимание жизни. Когда вы узнаете хоть что-то из астрологии, вы уже ...

Их считают трудными, проблемными, необучаемыми; глядя на них, тяжело вздыхают родители; на их беспокойство и невнимательность жалуются педагоги и воспитатели; с ними часто не умеют общаться сверстники. Леворукие, медлительные, гиперактивные, дети с отклонениями в состоянии здоровья и расстройствами аутистического спектра – одним словом, особенные дети. Однако эти особенности — не ограничения, они ...