Ця книга є практичним посібником із методів когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), що був розроблений для спеціалістів у сфері психічного здоровя. Авторка, яка є досвідченою психотерапевткою та викладачкою, докладно розглядає ефективні техніки зміни ригідних патернів мислення, а також способи керування емоціями й адаптації поведінки.
У книзі розглядаються стратегії роботи з тривожністю, депресією, стресом, навязливими думками та деструктивними переконаннями. Особливу увагу приділено гнучкості мислення, адаптації технік до індивідуальних потреб клієнта та інтеграції методів у довгострокову терапію.
Книга призначена для психологів, психотерапевтів, консультантів і студентів, які вивчають КПТ. Завдяки науковій обґрунтованості та прикладній спрямованості матеріалу читачі зможуть опанувати нові професійні інструменти й почати застосовувати їх у клінічній практиці.
ОСНОВНІ ТЕМИ КНИГИ
Перебудова мислення та позбавлення від деструктивних переконань
Керування тривожністю та розвиток стресостійкості
Адаптація поведінки й формування нових звичок
Техніки усвідомленості та емоційної регуляції
Застосування КПТ у довгостроковій терапії
ПРО АВТОРА
Ешлі Албертсон — клінічний психолог з Австралії, яка спеціалізується на когнітивно-поведінковій терапії, психології усвідомленості та психодинамічному консультуванні. Має багаторічний досвід роботи з тривожними розладами, депресією, емоційною регуляцією та адаптацією поведінки, допомагаючи клієнтам знаходити ефективні стратегії подолання складних життєвих обставин. Як популяризаторка науки, пише статті про практичне застосування психологічних технік, роблячи складні терапевтичні концепції зрозумілими для широкої аудиторії.
Стислий зміст
Про автора 11
Вступ 12
Розділ I. Розуміння проблеми 13
Глава 1. Що таке ОКР 15
Глава 2. Форми прояву ОКР 31
Глава 3. Механізми формування ОКР 47
Глава 4. Нейробіологія ОКР 64
Глава 5. Вікові особливості та генетичні чинники ОКР 83
Глава 6. Коморбідність з ОКР 101
Розділ II. Науково обґрунтоване лікування 123
Глава 7. ЕПР як першочерговий метод терапії ОКР 125
Глава 8. Метакогнітивна терапія ОКР 140
Глава 9. Інференційна КПТ в лікуванні ОКР 157
Глава 10. Медикаментозна терапія ОКР 171
Глава 11. Допоміжні підходи 191
Розділ III. Покрокова програма самодопомоги 209
Глава 12. Підготовка до змін 211
Глава 13. Моніторинг симптоматики 229
Глава 14. Створення ієрархії експозицій 247
Глава 15. Правила ефективної експозиції 261
Глава 16. Техніки запобігання реакції 280
Глава 17. Опрацювання нав’язливих думок 299
Глава 18. Профілактика рецидивів 315
Розділ IV. Соціальна інтеграція 331
Глава 19. Родинна підтримка та адаптація за ОКР 333
Глава 20. Самореалізація та суспільна інтеграція 350
Післямова 365
