Робочий зошит навичок ДПТ для підлітків: захоплююча інструкція для керування тривогою та стресом, розуміння своїх емоцій та вивчення ефективних навичок комунікації

Teen Thrive

Підлітковий вік пов'язаний із труднощами та змінами як для самих тінейджерів, так і для їхніх батьків. Техніки, що представлені в цій книзі, допоможуть підлітку легше перейти в доросле життя. Прочитайте цей робочий зошит навичок ДПТ для підлітків, щоб навчитися: ефективно справлятися зі стресом, сильними почуттями й емоціями; керувати міжособистісними стосунками; долати відмови й невдачі. Підліток може за його допомогою розвинути усвідомленість, щоб залишатися зосередженим, отримати життєві навички для набуття впевненості та стійкості. Також у книжці представлено навички управління гнівом, методи для прийняття себе та поточної ситуації.

За допомогою ДПТлюди вчаться приймати себе такими, як вони є, та змінювати те, що їм у собі не подобається. Заповнивши цей робочий зошит навичок ДПТ, підлітки набудуть веселого, захоплюючого та ігрового досвіду, що мотивує сучасну неуважну молодь на виконання роботи. Це вже наполовину виграна битва! Автори доклали багато зусиль, зробивши дизайн і графіку книжки привабливими для очей, щоб зберегти інтерес і захопити читача. Підліток вирушить у подорож, виконає чотири завдання й опанує чотири ключові навички ДПТ. Техніки, яких навчають у ДПТ, можуть значно полегшити шлях підлітка в доросле життя.

ОСНОВНІ ТЕМИ КНИГИ
Розвиток усвідомленості
Розвиток стійкості до дистресу
Переборення емоцій
Удосконалення мистецтва спілкування
Навички для набуття впевненості
Прийняття себе та поточної ситуації

ПРО АВТОРІВ
Teen Thrіve — видавництво, що випускає захоплюючі та унікальні книжки-бестселери, призначені для дітей, підлітків та їхніх батьків. Його співробітники знають, що підлітковий вік пов'язаний із труднощами та змінами як для тінейджерів, так і для їхніх опікунів. Саме тому у видавництві прагнуть випускати захоплюючі та кумедні книжки, що навчають підлітків важливих життєвих навичок, а також продумані, інформативні посібники та ресурси для батьків.

Короткий зміст
Передмова 11
Вступ 14
Інструкції 20
Квест 1. Розвиток усвідомленості 23
Квест 2. Набуття стійкості до дистресу 68
Квест 3. Приборкання емоцій 124
Квест 4. Вдосконалення мистецтва спілкування 191
Список літератури 265

Докладніше про книгу від видавця: зміст, про авторів, переглянути ⇓

Оригінальне видання
The DBT Skills Workbook for Teens: A Fun Guide to Manage Anxiety and Stress, Understand Your Emotions and Learn Effective Communication Skills, Teen Thrive