3 темою ПТСР у військових пов'язано чимало чуток, які заважають багатьом людям ставати на шлях зцілення. Чому стільки людей вважають, ніби ПТСР не можна вилікувати? Що нібито ПТСР не може виникнути, якщо ви не брали безпосередньої участі у бойових діях? І що ви взагалі "не заслуговуєте" на нормальне життя після всього, що з вами відбулося?
Авторка книги дійшла висновку, що військовослужбовцям, які приходили до неї на консультації, ніхто ніколи не пояснював проблеми ПТСР зрозумілою для них мовою. Військові мають знати ключові факти стосовно ПТСР, які допоможуть відновити психічне здоров'я та налагодити стосунки з близькими людьми.
Книга написана жінкою, яка сама була військовою, страждала від ПТСР і зрештою стала психотерапевткою. Вона без зайвих вагань переходить одразу до суті справи, вказуючи військовим шлях до зцілення та допомагаючи членам їхніх родин зрозуміти спосіб мислення тих, хто намагається повернутися до нормального життя.
ОCНОВНІ ТЕМИ КНИГИ
Травма та тригери
Флешбеки та галюцинації
3ловживання психоактивними речовинами та алкоголізм
Спалахи дратівливості та гніву
Сором, ненависть до себе й саморуйнівна поведінка
Уникнення та негативні цикли
Поведінка, що спричиняє звикання
ПРО АВТОРКУ
Вірджинія Круз — ліцензована професійна консультантка з психічного здоров'я, яка спеціалізується на військових питаннях і травмах, пов'язаних із бойовими діями. Проводить кризові інтервенції на основі доказових методів лікування посттравматичного стресового розладу, моральної травми, депресії, бойового стресу та інших станів.
Вірджинія — сертифікована клініцистка у галузі когнітивно-процесингової терапії та терапії тривалої експозиції, має понад 20 років досвіду роботи з чинними військовими, ветеранами, військовими пенсіонерами та членами їхніх родин. Є сертифікованою груповою психотерапевткою й активною членкинею Американської асоціації групової психотерапії. Вірджинія Круз — офіцерка запасу, ветеранка бойових дій і науковиця. Практикує в Техасі та Луїзіані, США.
Стислий зміст
Вступ 13
Глава 1. ПТСР: чим він є і чим не є 15
Глава 2. Неприємні та брудні факти про ПТСР 22
Глава 3. Моральна травма 41
Глава 4. Як відбуваються зміни 49
Глава 5. Рішення 55
Глава 6. Відверта розмова про самогубство і спроби його вчинити 67
Глава 7. Як знайти справжнього спеціаліста, який допоможе саме тобі 72
Глава 8. Соціальна підтримка — ключ до тривалих змін 76
Глава 9. Спілкування з небайдужими до нашого ПТСР 85
Глава 10. ПТСР і робота 99
Глава 11. Профілактика рецидивів 112
Заключні зауваження 120
Посилання та ресурси 122
Твоя думка важлива! 126
