Эта рабочая тетрадь содержит описание концепции того, как пары могут вести содержательные беседы по широкому кругу вопросов, размышляя о сильных сторонах их отношений и определяя области, которые нуждаются в улучшении. Предложенный автором терапевтический курс охватывает 30 тем, которые нужно обсудить в течение 30 или более дней, а затем проработать на следующих сеансах с психотерапевтом.
Каждый день партнеры будут читать краткое описание темы с объяснением, почему это важно для укрепления их отношений, а затем по очереди задавать друг другу десять вопросов, направляющих беседу в нужное русло. Темы различаются по эмоциональной интенсивности и представлены в легкой и удобной для обсуждения форме. Главные цели этих бесед таковы: устранить беспокойство по поводу того, о чем нужно говорить, определить конкретное направление разговора на каждый день, обучиться важным аспектам здоровых отношений, а также укрепить эмоциональную, духовную и физическую связь на примере реального опыта совместного времяпрепровождения и выражения чувств.
Данная книга включает серию специально подобранных вопросов, с помощью которых пары могут вести содержательные терапевтические беседы и налаживать регулярный, откровенный и сближающий диалог. Основу этого уникального руководства составляют 30 тем о наиболее острых проблемах в отношениях.
Каждую из бесед предваряет введение психотерапевта, в котором ставятся цели и разъясняется тема, а сами беседы предусматривают 10 заранее подготовленных вопросов, представленных в простой и хорошо продуманной форме.
Все темы разбиты на четыре блока (четыре недели ежедневных бесед), но их формат может быть адаптирован к любому временному интервалу. Данная рабочая тетрадь предназначена как для пар, стремящихся укрепить свои отношения, так и для терапевтов, работающих с парами.
Краткое содержание книги
Неделя 1. Кто мы? Влюбленность. Дружба. Забота. Принятие. Эмпатия. Эмоциональная близость. Ритуалы.
Неделя 2. Кто я? Детство. Родительская семья. Темперамент. Источники влияния. Духовность. Ценности. Мой образ мыслей.
Неделя 3. Как мы взаимодействуем? Коммуникация. Конфликты. Механизмы защиты. Физическая близость. Доверие. Верность и личные границы. Воспитание детей. Притирка друг к другу.
Неделя 4. Чего мы хотим? Романтика. Радость и благодарность. Уважение. Извинения и прощение. Проблемы. Совместная работа над отношениями. Прошлое, настоящее и будущее. Поддержание отношений.
Об авторе
Кэтлин Мейтс-Янгмен — магистр искусств, лицензированный психотерапевт по вопросам семьи и брака. Специализируется на терапии пар, терапии тревоги, депрессии и горя, а также на хронических заболеваниях и женских проблемах.
Оглавление
Об авторе 12
Введение для клиницистов 14
Введение для пар 20
Ритуал сближения 22
Неделя 1. Кто мы?
Что мы за пара? 23
Неделя 2. Кто я?
Что представляет каждый из нас, и что мы привносим в отношения 67
Неделя 3. Как мы взаимодействуем?
Изучение динамики межличностных отношений 109
Неделя 4. Чего мы хотим?
Совместная работа над укреплением отношений 159
Бустерный сеанс 206
Рекомендованная литература 207
