Эта книга написана для того, чтобы познакомить детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности и его типами; помочь детям научиться регулировать проявления СДВГ, управлять вниманием, развить и укрепить навыки концентрации, научить справляться с чувством скуки. Тем не менее, пособие не заменит профессионального психотерапевта. Если после изучения рабочей тетради вы обнаружите, что все еще испытываете трудности, возможно, имеет смысл обратиться к специалисту, который поможет применить эти навыки на практике.
Книга будет также полезна для любого психотерапевта, работающего с детьми с син- дромом дефицита внимания и гиперактивности, которым сложно концентрироваться, и желающего выработать у своих клиентов навыки управления вниманием. Прочитав книгу вы обнаружите, что эти навыки помогают не только вашим клиентам, но и вам.
У КАЖДОГО есть своя уникальная особенность. В твоем случае, как и в случае с миллионами других детей во всем мире, одна из этих особенностей — СДВГ. Речь идет о распространенном синдроме, из-за симптомов которого ты можешь испытывать фрустрацию, чувство одиночества и даже бессилие. Но есть и хорошая новость: вооружившись знанием и немного потренировавшись, ты приручишь СДВГ. Управлять им будешь ты, а не он! Не СДВГ, а ты сам должен отвечать за свою жизнь!
В этой книге предложены новые способы совладания с СДВГ.
Увлекательные упражнения помогут лучше понять себя и СДВГ. Ты обучишься несложным навыкам, которые сможешь применять, чтобы чувствовать себя увереннее и лучше управлять собой.
СДВГ И Я. Познакомься с СДВГ, узнай какой тип СДВГ у тебя и каковы его симптомы; какую пользу может принести СДВГ и над чем нужно поработать.
СДВГ МНЕ НЕ УКАЗ! Научившись справляться со сложными эмоциями, преодолевать скуку и организовывать себя в школе, ты разовьешь множество полезных навыков, которые помогут справляться с гневом, сохранять концентрацию, контролировать импульсы и принимать осознанные решения.
СДВГ, Я И МИР ВОКРУГ. Дома, в школе, с друзьями - для каждой из этих ситуаций ты найдешь подходящие практические упражнения, которые сможешь выполнять в жизни. Например, утренний распорядок дня, план выполнения домашнего задания и творческие упражнения - это то, что ты сможешь делать даже тогда, когда не в духе.
СДВГ УСПЕХУ НЕ ПОМЕХА. Навыки саморегуляции и организации помогут справляться с эмоциями и преодолевать трудности, а ты сможешь тратить больше энергии на интересные занятия.
Об авторе
Келли Миллер — лицензированный клинический социальный работник, магистр социологии и радиоведущая радиопередачи о психологии The Dr. Debra and Therapist Kelli Show на радио LA Talk Radio. Она автор и бывший колумнист крупнейшей рассылки в Америке “СпросиКелли”. Она получила диплом магистра социальной работы в университете Пенсильвании в 2004 году. Автор книги-руководства Professor Kelli’s Guide to Finding a Husband. В настоящее время Келли — частный терапевт. Проводит консультации для индивидуальных клиентов, пар и семей, а также групповые консультации в лечебном центре для тех, кто борется с зависимостями и психическими расстройствами. Она счастлива со своим мужем Дэвидом (когда тот моет посуду); у них двое мальчиков, Реми и Лондон (у обоих из которых есть диагноз СДВГ); и гончая по имени Муз.
Оглавление
Об авторе 11
Благодарности 12
Обращение ко взрослым 14
Обращение к детям 16
Часть 1. СДВГ и я
Глава первая. Знак омство с СДВГ 22
Глава вторая. Мои сильные и слабые стороны 35
Часть 2. СДВГ мне не указ!
Глава третья. Управление эмоц иями 55
Глава четвертая. Как конц ентрироваться, быть вним ательным и слушать 73
Глава пятая. Самоконтроль, управление импульсами, правильные ре шения 90
Часть 3. СДВГ я и мир. Успех дома, в школе, с друзьями
Глава шестая. Как превратить привычк и и распорядок дня
в увлекательное занятие 108
Глава седьмая. Как дружить, общаться, выск азывать мнение 120
Глава восьмая. План для того, чтобы составить план! 136
Глава девятая. Я готов! 153
