Книга известного исследователя и врача Рассела А. Баркли о СДВГ проведет вас через процесс обращения за профессиональной помощью, ответит на часто задаваемые вопросы о лекарствах и других методах лечения, а также даст множество советов и рекомендаций, основанных на научных данных. В книгу включены полезные источники информации и факты о лекарствах, а также подробные обсуждения таких тем, как внимательность, эмоциональный самоконтроль, управление временем, построение успешной карьеры, ведение здорового образа жизни и многое другое. Эта книга — универсальный ресурс, который поможет отвоевать свою жизнь у СДВГ. Книга рассчитана на широкий круг читателей — молодых людей и взрослых, а также практикующих терапевтов, аспирантов и студентов.
Многим миллионам взрослых людей с синдромом дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) нужна достоверная и полная информация об этом расстройстве и его лечении. Они также нуждаются в практических стратегиях, которые помогут развить их сильные стороны и достичь поставленных целей — на работе, в семейных отношениях или социальной жизни. Книга известного исследователя и врача Рассела А. Баркли о СДВГ — это универсальный ресурс, который поможет отвоевать свою жизнь у СДВГ.
"Советы доктора Баркли для людей, страдающих СДВГ (или думающих, что они могут страдать им), представляют собой замечательное сочетание науки и практики.
Эта книга — спасательный круг для взрослых с СДВГ и их семей".
Майкл Гордон, д-р философии, директор программы СДВГ, факультет психиатрии, Медицинский университет, Апстейт, шт. Нью-Йорк.
Об авторе
Рассел А. Баркли, д-р философии, профессор психиатрии в Медицинском университете Южной Каролины и профессор-исследователь психиатрии в Университете Апстейт и Медицинском университете в Сиракузах, шт. Нью-Йорк.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Об авторах 17
Благодарности 18
Введение 19
Часть первая. Перед тем как начать, пройдите обследование 21
Глава 1. Действительно ли у вас СДВГ 23
Глава 2. Можете ли вы справиться с проблемой самостоятельно? 33
Глава 3. Куда можно обратиться за помощью? 39
Глава 4. Вопросы, которые следует задать перед тем, как вам назначат встречу 43
Глава 5. О чем расскажет диагностика? 49
Часть вторая. Измените свое сознание 65
Глава 6. Изучите свой СДВГ 69
Глава 7. Противодействие импульсам 81
Глава 8. Самоконтроль 89
Глава 9. Исполнительные функции 97
Глава 10. Природа СДВГ и как с ним справиться 123
Глава 11. Совладайте со своим СДВГ 129
Часть третья. ИЗМЕНИТЕ СВОЙ МОЗГ 141
Глава 12. Почему имеет смысл попробовать лекарство 143
Глава 13. Стимуляторы 153
Глава 14. Нестимулирующие препараты 169
Глава 15. Чего ожидать от лечения 177
Часть четвертая. Измените свое поведение 189
Глава 16. Правило 1. Остановите действие! 193
Глава 17. Правило 2. Смотрите в прошлое... а затем в будущее 199
Глава 18. Правило 3. Говорите о прошлом... а потом о будущем 203
Глава 19. Правило 4. Экстернализация ключевой информации 209
Глава 20. Правило 5. Ощущайте будущее 217
Глава 21. Правило 6. Разбивайте задачи на части и мотивируйте себя 223
Глава 22. Правило 7. Сделайте проблему внешней и осязаемой 231
Глава 23. Правило 8. Относитесь ко всему с юмором! 237
Часть пятая. ИЗМЕНИТЕ СВОЮ СИТУАЦИЮ 241
Глава 24. Образование 243
Глава 25. Работа 257
Глава 26. Денежные средства 275
Глава 27. Отношения 285
Глава 28. Вождение, здоровье и риски, связанные с образом жизни 297
Глава 29. Другие психические и эмоциональные проблемы 315
Глава 30. Наркотики и преступность 323
Приложение. Более пристальный взгляд на симптомы СДВГ 333
Ресурсы 345
