НЕЙРОРІЗНОМАНІТТЯ, АДАПТАЦІЯ, ПОДОЛАННЯ БАР'ЄРІВ!
Зрозумійте й прийміть особливості роботи свого мозку
Звільніться від внутрішньої критики
Усвідомте й розкрийте свої сильні сторони
Сформуйте справжні, підтримувальні стосунки
Подолайте суспільні упередження та стигму
Якщо ви жінка з синдромом дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ), то, ймовірно, ще з дитинства відчували, що відрізняєтеся від інших. У школі, від друзів чи навіть батьків ви могли чути, що вам потрібно серйозно змінити спосіб мислення й поведінки, щоб краще вписатися в життя. СДУГ справді впливає на сприйняття й поведінку, однак це не є свідченням того, що з вами щось не так. Ви цілком можете вести повноцінне життя як жінка зі СДУГ. У цій книзі пояснюється, як саме це зробити.
Тут описані практичні інструменти для розвитку власних сильних сторін, прийняття своєї нейровідмінності, підвищення концентрації, ясності мислення та впевненої комунікації. Замість спроби "виправити" себе ви навчитеся краще розуміти, як труднощі, що пов'язані зі СДУГ, впливали на вашу самооцінку. Ви поступово позбуватиметеся стигми та сорому, які заважали повністю реалізовувати свій потенціал. У підсумку ви зможете сформувати цілісне, сміливе й впевнене відчуття себе та жити з автентичністю й внутрішньою силою.
ГОЛОВНІ ТЕМИ КНИГИ
СДУГ у жінок: досвід поза стереотипами
Сором, самокритика й прийняття себе
Нейровідмінність як сила, а не вада
Стратегії для стосунків і щоденного життяВпевненість, опора й цілісність
ПРО АВТОРОК
Сарі Солден — психотерапевтка з понад 30-річним досвідом роботи з дорослими, які живуть зі СДУГ. Відома лекторка, членкиня консультативної ради Асоціації з питань синдрому дефіциту уваги (ADDA). Спеціалізується на жіночих аспектах СДУГ і наслідках життя з недіагностованим розладом у дорослому віці.
Мішель Франк — д-р психол. наук, клінічна психологиня та експертка з терапії СДУГ. У своїй роботі використовує методи КПТ, практики розвитку усвідомленості та психоосвітні підходи. Членкиня ради директорів ADDA.
СТИСЛИЙ ЗМІСТ
Про авторок 17
Подяки 19
Передмова 21
Вступ 23
Розділ I. СМІЛИВІСТЬ
Глава 1. Ласкаво просимо до клубу 29
Глава 2. Рішучий початок 44
Глава 3. Варто знати 55
Глава 4. Самовизнання 70
Розділ II. ЯСКРАВІСТЬ
Глава 5. Шлях до яскравості 91
Глава 6. Відновлення цілісності 107
Глава 7. Саморозкриття 123
Розділ III. РІШУЧІСТЬ
Глава 8. Вихід на авансцену 141
Глава 9. Залишайтесь справжніми 156
Глава 10. Створення реального плану дій 170
Післямова 188
Література 191
