Начните восстановление после отношений с нарциссом!
Эта книга написана для тех, кто пострадал от общения с нарциссом и хочет морально восстановиться после общения с этим токсичным человеком. Книга будет полезна и для тех, кто так или иначе сталкивался с нарциссами. Здесь объясняются основные принципы воздействия нарцисса на психику жертвы таким образом, чтобы постоянно держать ее под контролем и отбивать желание сопротивляться. Также здесь освещена проблема морального восстановления и нового открытия жертвой своего истинного “я” после расставания с нарциссом.
Жертвы насилия со стороны нарцисса часто чувствуют растерянность и изоляцию, а также нуждаются в помощи для поиска дальнейшего пути в жизни. В этом пособии предлагаются интерактивные упражнения, которые помогут понять то, что было пройдено, преодолеть чувство стыда и направиться дальше. Мудрые советы, подсказки, эффективные техники и многое другое поможет восстановить уверенность в себе и снова зажить полноценной жизнью.
Эта рабочая тетрадь по восстановлению после насилия со стороны нарцисса может использоваться самостоятельно или вместе с "Журналом восстановления после насилия нарцисса" для дальнейшего переосмысления и развития опыта.
Восстановительные практики: начните свой путь с упражнений, которые помогут восстановить личность и установить здоровые границы
Проверенные и надежные методы: упражнения, основанные на позитивной психологии, медитации и других проверенных терапевтических подходах, помогут добиться устойчивых измененийОпыт из жизни: найдите силы, ознакомьтесь с историями тех, кто преодолел подобное насилие, и осознайте, что вы не одиноки
Об авторе
Бренда Стивенс — профессиональный клинический консультант.
Владеет практикой групповой терапии и с большим энтузиазмом помогает людям преодолеть последствия насилия нарцисса, заново открыть свое истинное "я" и начать жить свободно. Бренда получила образование в Висконсинском университете и окончила его со степенью магистра в области консультирования по вопросам психического здоровья.
Оглавление
Об авторе 13
Благодарности 14
Введение 15
Часть 1. Что мы понимаем под нарциссизмом 19
Глава 1. Что такое нарциссизм 21
Глава 2. Разоблачаем нарцисса 35
Часть 2. Стадии восстановления 47
Глава 3. Начните с признания проблемы и принятия себя 49
Глава 4. Усиливаем любовь к себе, сострадание и самооценку 69
Глава 5. Устанавливаем прочные личные границы 89
Часть 3. Восстановление займет время 109
Глава 6. Строим здоровые отношения 111
Глава 7. Забота о себе превыше всего 133
Послесловие 156
Источники информации 157
